冬日怎防“爛嘴角”

    冬天有不少人容易“爛嘴角”和口腔潰瘍，這是由于上火引起的。睡眠不足，沒有足夠的攝取水分和維生素，再加上吃了一些容易引起肝火的食物或飲品都容易“爛嘴角”。肝火大的人群要特別注意飲食起居，盡量做到：

    1. 每天保證一個小時左右喝一杯水，緩解體內的燥熱，最好能沖泡點菊花茶喝，不宜喝枸杞茶；

    2. 每天要有一定量的水果攝入，如：西紅柿、橘子、蘋果等；

    3. 多吃一些綠色葉子的蔬菜，能夠帶動腸道蠕動，排除體內的部分熱氣；

    4. 經常熬夜的人群，最好不吃火鍋、燒烤、喝烈酒等；

    5. 不吃帶多油脂、多脂肪的食物，如：油炸食品、核桃（含不飽和脂肪酸）、瓜子等；

    6. 少吃一些進補的食物，如：燉老鴨湯、藥膳湯等，喝一些味比較淡的湯品；

    7. 早餐可以選擇煮粗糧粥，能夠調節脾胃，緩解體內燥氣。