網(wǎng)傳“午睡折壽”？專(zhuān)家:適當(dāng)午睡有益健康

    近日，在微博、微信圈以及許多網(wǎng)絡(luò)論壇里都熱傳一則帖子稱(chēng)：“午后小睡可能會(huì)讓你的壽命減少好幾年。科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，白天睡一小時(shí)或以上的成年人早死的幾率提高了近三分之一。這可能是因?yàn)樾∷瘯?huì)引發(fā)體內(nèi)炎癥。”

    近日，在微博、微信圈以及許多網(wǎng)絡(luò)論壇里都熱傳一則“午睡折壽”的帖子，引發(fā)不少有午睡習(xí)慣網(wǎng)友的擔(dān)憂。網(wǎng)帖中稱(chēng)：“午后小睡可能會(huì)讓你的壽命減 少好幾年。科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，白天睡一小時(shí)或以上的成年人早死的幾率提高了近三分之一。這可能是因?yàn)樾∷瘯?huì)引發(fā)體內(nèi)炎癥。此外，白天打盹可能是得了肺病的信 號(hào)。”

    那么，這種說(shuō)法來(lái)源是否權(quán)威，解釋是否客觀全面呢？央視網(wǎng)記者對(duì)此進(jìn)行了調(diào)查。

    記者調(diào)查：國(guó)外報(bào)道被斷章取義變成流言

圖為某媒體刊登對(duì)《為什么說(shuō)午睡提高1/3的早死幾率》一文的研究結(jié)果。

    經(jīng)過(guò)調(diào)查，央視網(wǎng)記者發(fā)現(xiàn)，從2014年春季開(kāi)始，“午睡折壽”的帖子就開(kāi)始在微博和微信中廣泛傳播。帖子最初來(lái)源于國(guó)外一家媒體的新聞報(bào)道，標(biāo)題為《為什么說(shuō)午睡提高1/3的早死幾率》。報(bào)道中引用的觀點(diǎn)是英國(guó)一所大學(xué)的研究。

    國(guó)內(nèi)流傳的帖子中提到：“英國(guó)當(dāng)?shù)氐目蒲腥藛T在2013年的研究時(shí)間里發(fā)現(xiàn)，有3000余名跟蹤人員相繼死亡。研究者將午睡習(xí)慣和死亡率做 交叉分析后發(fā)現(xiàn)，白天小睡不超過(guò)一小時(shí)的人，死亡風(fēng)險(xiǎn)比不睡午覺(jué)的人上升了約14%；若小睡時(shí)間超過(guò)一小時(shí)，死亡風(fēng)險(xiǎn)提高32%。在死亡原因調(diào)查中發(fā)現(xiàn)， 每天小睡的成年人死于呼吸道疾病的幾率，最高是那些不午休人的2.5倍。研究人員認(rèn)為，這可能是因?yàn)槲缢瘯?huì)引發(fā)體內(nèi)的炎癥。”

    不過(guò)，記者也了解到，國(guó)內(nèi)帖子提到的僅是報(bào)道的一部分。原報(bào)道中還寫(xiě)到：“研究人員認(rèn)為，短暫的打盹對(duì)人仍大有幫助。如果小睡時(shí)間不超過(guò)一 小時(shí)，約85％的人面臨的風(fēng)險(xiǎn)并沒(méi)有提高。有著嚴(yán)重肺病的人也許還能從午睡中獲益，因?yàn)槲缢�不僅沒(méi)有加速這些病人的死亡，甚至延緩了他們的壽命。”

    網(wǎng)友：午睡后精力旺盛

日前，眾多網(wǎng)友對(duì)記者表示，午休后使人精力充沛。

    那么，廣大網(wǎng)友又是怎么看待“午睡折壽”的說(shuō)法呢？

    家住浙江杭州和睦新村的劉女士在網(wǎng)上看到了這篇帖子。劉女士告訴記者，自己一直以來(lái)都有午睡的習(xí)慣，持續(xù)了近40年。“為什么要改呢？我根本不相信午睡會(huì)影響健康，更不相信會(huì)折壽。”劉女士說(shuō)，現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上的一些東西越來(lái)越不靠譜了。

    山西太原中學(xué)剛畢業(yè)的女生劉亮也有午睡的習(xí)慣。她對(duì)央視網(wǎng)記者說(shuō)，爺爺今年將近90歲，是當(dāng)?shù)赜忻�的老中醫(yī)。現(xiàn)在爺爺每天上午堅(jiān)持去醫(yī)院坐診，中午回家累了就午睡。“我們家?guī)状�人都因午睡受益，怎么可能�?huì)折壽呢？”

    記者分別在北京、新疆、浙江和山西隨機(jī)采訪了數(shù)十位網(wǎng)友，80%的網(wǎng)友都表示：“午睡后精神充沛，注意力集中。”

    專(zhuān)家：適當(dāng)?shù)奈缢�有益身體健康

    日前相關(guān)專(zhuān)家表示，適當(dāng)?shù)奈缢�不僅不會(huì)折壽，還會(huì)有益身體健康。不過(guò)，也有專(zhuān)家提醒說(shuō)，午睡的時(shí)間長(zhǎng)度也要適當(dāng)把握，一般不宜超過(guò)半個(gè)小時(shí)。

　　長(zhǎng)期從事睡眠質(zhì)量研究的杭州市紅十字會(huì)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生吳勇飛對(duì)網(wǎng)帖的內(nèi)容予以否定。

　　吳勇飛認(rèn)為，從醫(yī)學(xué)的角度來(lái)講，午睡與健康息息相關(guān)。就拿最常見(jiàn)的慢性病高血壓來(lái)說(shuō)，午睡能夠緩解緊張的神經(jīng)，自然能把病人的血壓降下來(lái)。“在國(guó)外也有這樣的研究，認(rèn)為每天堅(jiān)持午睡，可以降低心腦血管疾病的發(fā)生率。”吳勇飛說(shuō)。

　　新疆人民醫(yī)院急診科的李銘生醫(yī)生告訴記者，根據(jù)中國(guó)人的作息時(shí)間，除了晚上睡覺(jué)，白天的活動(dòng)和工作時(shí)間大約有18個(gè)小時(shí)，如果在這18個(gè)小時(shí)里面沒(méi)有一定的休息時(shí)間，過(guò)度的工作和活動(dòng)會(huì)使人體處于應(yīng)激狀態(tài)，這樣的狀態(tài)很容易引起猝死。

　　山西中醫(yī)院神經(jīng)科的鐘醫(yī)生提醒說(shuō)：“睡覺(jué)很重要，不過(guò)也要注意時(shí)間和睡姿。恰當(dāng)?shù)奈缢瘯r(shí)間應(yīng)該是界定在半小時(shí)以內(nèi)。同時(shí)，不要?jiǎng)偝酝晡顼埡缶土⒓次缢�，要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，一方面可以促進(jìn)胃腸道的消化，另一方面也能防止大腦缺氧。”

　　看來(lái)，“午睡折壽”的說(shuō)法是假的。相關(guān)專(zhuān)家認(rèn)為，適當(dāng)?shù)奈缢�，不僅不會(huì)折壽還會(huì)有益身體健康。不過(guò)，也有專(zhuān)家提醒說(shuō)，午睡的時(shí)間長(zhǎng)度也要適當(dāng)把握，一般不宜超過(guò)半個(gè)小時(shí)。