冬天睡前泡腳不宜太熱太久

　最近天氣轉冷，很多人重拾睡前泡腳的習慣，希望提高睡眠質量。醫學專家提醒，不是每個人都適合泡腳，浸泡的溫度和時間有講究，太熱太久可影響心臟和大腦，還可誘發感染，患者和幼童要慎重。

　　武警廣東省總隊醫院中醫科副主任甘乃覺介紹，用熱水泡腳時，腳部的溫度上升，血液循環加快，身體也會逐漸暖和起來，對于下肢缺血的人尤其有好 處，“睡前泡一泡腳，入睡也舒服些。”但是，有些人喜歡用高溫的水泡腳，特別是有腳氣的人，這是錯誤的做法，因為水溫太高容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜， 讓角質層干燥甚至皸裂。同時，泡腳的時間不宜太長，每次最好不要超過半小時，因為泡腳時人體血液循環和心率會加快，時間太長會增加心臟負擔，人可能會暈 眩。此外，年幼的孩子對水溫很敏感，長時間熱水泡腳會導致大腦供血不足，存在危險。

甘乃覺稱，糖尿病足患者的皮膚比較脆弱，腳部末梢神經對溫度不敏感，正常人感覺很燙的水溫，他們卻感覺不到，很容易被燙傷。對于有腳氣等皮膚病 或者腳部有創口的人，熱水泡腳可能導致繼發性細菌感染。他也不建議足部患有皰疹、濕疹等疾病的患者用熱水泡腳，因為一旦將皮膚弄破，也很容易造成感染。