立春時節穿衣宜“下厚上薄”

 今天（2月3日）是立春節氣。“立”意味著開始，象征著春季的來臨。一過立春，萬物復蘇，生機勃勃，一年四季由此開始。立春后，雖然氣溫開始上升，降雨開始增多，但立春只是春天的開始，特別是北方還將有一段時間冷暖不定，“倒春寒”經常來襲，因此更要注重保暖，固護陽氣。

    春天換裝要謹慎，不可驟減。立春時穿衣原則是“下厚上薄”，這既順應了春季陽氣生發暢達的特點，同時應和了老話“春捂”的原理。拍打背部也能起到固護陽氣的效果，這是因為背部是足太陽膀胱經的循行位置，以手拍打或曬曬太陽，都可達到保護陽氣的目的。

    春季飲食既要重視養護陽氣，同時要注意護肝養脾。酸性收斂，入肝經，不利于陽氣的生發和肝氣的疏泄，因此立春之后飲食上應少吃酸性食物，多吃辛甘發散之品。春餅是北方民俗的應節食品，對養生也大有裨益。制作春餅必不可少的就是蔥和韭菜，它們是再好不過的補陽之物。