第一名，42580步；第二名，20410步……最近，微信微博圈里開始掀起“曬步熱”。一些提供計步、跑步記錄等功能的手機軟件備受推崇。健身專家和醫生表示：如果僅僅是慢走，運動效果不大，如果走得過多，還會給身體帶來傷害。
現象：狂走爭榜首
在太陽宮上班的于女士，從家走到太陽宮需要半個小時，以往上下班都愛乘坐地鐵的她，最近迷上了步行上下班。于女士稱，在朋友的推薦下，她下載了一款手機計 步軟件，這款軟件可以測算記錄每天的運動量，從而起到監督作用。由于還可綁定微信，有時于女士會在微信朋友圈里曬曬自己的步行路線圖。
而以往就挺喜歡運動的王先生，出于搶排行榜第一的動力，就更加熱衷走路了。王先生說，每天公布最終排行榜的時間是夜里10點多，有時看到離冠軍還差幾百步時，他半夜9點多還要出去走走。
專家：單純計步無意義
使用手機運動軟件，能達到鍛煉的效果嗎？北京市科學健身專家講師團秘書長、大眾健身專家趙之心認為，認識到走路運動的重要性說明社會在進步。趙之心團隊助 手陳先生表示，所有計步軟件，只是鼓勵人們堅持運動，同時把運動的過程記錄下來。但具體鍛煉效果如何，要看個人鍛煉的態度和方式。由于每個人體質、健身需 求不同，效果自然也因人而異。“同樣是走5000步，慢悠悠跟遛彎一樣的散步，和很認真很大步地快走或慢跑相比，效果肯定不同，前者可以說幾乎沒有效 果。”
健身李教練稱，單純的步數只是數字，對健身意義不大。較好的健身方式是每天持續快走30分鐘以上，如想通過運動減肥，還需控制飲食與有氧運動相結合。
醫生：過量運動毀健康
為獲得更多關注而暴走，身體能否吃得消？李教練表示，健身者如鍛煉前沒有根據自身狀況合理規劃，不僅達不到健身效果，還易造成損傷。
豐盛骨傷專科醫院的骨科醫生表示，運動是一個循序漸進的過程，對有些人來說，走太多路，關節承受壓力太大，會造成關節損傷。而有些腰部不太好的人，運動量過大，對身體造成負擔過重，也有可能第二天出現腰疼。
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