家住北京朝陽區東四環附近的李大媽今年６５歲，幾乎每天都要到旁邊的紅領巾公園 走上幾公里。她堅持徒步健身已有幾年，體重減輕了，原先的高血壓、高血脂等疾病都“走”沒了。李大媽現在不僅去公園走，平時去一些不太遠的地方，比如上街 買菜、接孫子放學，她都習慣走著去。
同李大媽一樣，近幾年有眾多北京市民加入徒步健身的大軍，他們說：“徒步讓身體更健康、讓家庭更快樂、讓社會更和諧。”
北京：長年堅持徒步運動已達２４０萬人
徒步運動是一種簡單、自然、環保的運動方式，也是一種新的生活方式，吸引著眾多的北京人。
北京市徒步運動協會的調查顯示，目前北京長年堅持徒步健身的約有２４０萬人，經常進行徒步鍛煉的則更多，估計多達數百萬人。
北京市徒步運動協會秘書長高賓告訴記者，協會在全市１６個區設有分會，還設有１２個行業系統分會和３０個徒步運動俱樂部。協會每年組織多場 大型徒步活動，每場吸引數千名市民參加。以２０１５年為例，協會主辦的八場大型徒步活動共有近３萬人參加。在懷柔區舉行的徒步大會上，許多人堅持走完１５ 公里全程，他們中年齡最大的已９３歲，最小的僅有５歲。
為滿足徒步人群的需求，協會走進社區開展科學徒步普及和社會體育指導員培訓，還面向社會推薦了數十條健走步道，總長達數百公里。
“這些步道遍布城區和郊區，人們可以一邊徒步健身，一邊領略北京的飛速變化，感受北京獨有的自然和文化魅力。”高賓說，“步道推出后，許多 市民來到協會，推薦他們發現的新步道，既適于健身，又適于觀景。他們長年徒步健身，對這些步道非常熟悉，哪里有景點、商店甚至是衛生間都一清二楚。”
有關人士：多舉措加強步道建設
發展徒步運動離不開步道建設，但目前北京等大城市的步道建設與人們的期望仍有較大差距。
２０１５年底，致公黨北京市委調研組２２名成員用時近一年調研北京市步道建設后提出，北京城區步道存在著安全性低、舒適度低等主要問題。
調研組負責人、致公黨北京市委專職副主委謝朝華認為，目前北京市的步道建設較零散，政府應對全市步道建設進行整體規劃，規范步道建設標準，爭取用５至１０年將斷頭路銜接起來，形成步道網。
如何加快步道建設？謝朝華建議，首先應健全步道建設及管理法規。目前北京還沒有一部專門針對步道的法律法規，可考慮填補空白，開展地方步道立法工作，明確步道的定位及法律地位，制定執行性強的管理規范，使步道維護及懲戒措施有法可依。
其次是發動社會力量多元籌資。建議確立政府主導原則，在此原則下將預算分塊，降低資金壓力；還可設立步道建設基金，獲得海外捐助；可分階段進行步道建設，將資金優先用于通勤集中的線路，辦公場所密集區、住宅集中區和公交站周邊路段的步道改建。
另外，應注意改善步行環境，可因地制宜在步道周邊種植樹木，美化步道的同時也起到遮陽作用。
謝朝華特別提出，應提高步行安全水平。他建議，應盡可能人車分流，必要時建設過街天橋和地下通道等立體過街設施；加大處罰力度，提高行人優 先權執法保障。此外，應保障步行空間，加強執法力度，杜絕各種占道經營行為；拆除或遷移占據步道的電線桿、廣告牌、車站牌等設施。
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