最近微信朋友圈流傳著大量“養(yǎng)生帖”，30歲的小薇在其影響下成了養(yǎng)生秘笈的鐵桿粉絲。聽說檸檬水能抗癌減肥，她就天天只喝檸檬水，期待自己在檸檬的幫助下成功瘦身。
302醫(yī)院營養(yǎng)科專家宋添添說，這種說法夸大了檸檬水的功效。淡檸檬水雖然是不錯的飲料，喝起來味道好，能增加人的飲水量；檸檬的維生素C含量 高，可以說大人小孩都適合。不過，檸檬水的抗癌和減肥效果就沒有那么神奇了。目前的研究成果表明，任何飲食療法都只能對治病起輔助作用，而非決定手段，因 此，即便檸檬水是不錯的飲料，但最多只能算“抗癌的伙伴”。至于喝檸檬水能減肥，不僅缺乏科學(xué)依據(jù)，而且從簡單的熱量計算上也能分析出來：檸檬含糖量約為 0.5%，稀釋成水后所含能量可以忽略不計；但檸檬水一般會加入糖或蜂蜜，這之后情況就不一樣。宋添添說，淡甜的檸檬水大約含有5%的糖，一紙杯也就是 200克的檸檬水中，含的能量為40千卡，如果喝兩杯，就相當(dāng)于吃了1/4碗米飯，所以無論喝多少純檸檬水也不會減重，更別提加糖或蜂蜜的檸檬水了。
宋添添說，現(xiàn)在市民都喜歡“追”養(yǎng)生知識,這是件好事，但針對微信上的“養(yǎng)生”知識，抱著娛樂心態(tài)看看也就罷了，千萬不要深信不疑，對于沒有注 明出處的健康養(yǎng)生信息更是不能相信，也不能去嘗試。對于一些食用的小偏方，應(yīng)先向?qū)I(yè)醫(yī)生咨詢后再服用。獲取養(yǎng)生知識，還應(yīng)盡量通過正規(guī)渠道獲取，與其動 動手指轉(zhuǎn)載微信上的“養(yǎng)生奇文”，真不如心情舒暢、多鍛煉身體來得實(shí)在。
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