研究顯示睡眠少影響心理健康和記憶力

睡眠不足容易讓人頭腦不清，這應該是多數人的直觀感受。英國利茲大學發布的一項新研究則進一步指出，睡眠不足會影響一個人的心理健康以及記憶力。

　　 為進一步分析失眠與心理健康的關系，利茲大學研究人員與一家公司合作開展大型調查，涉及１０００多名英國成年人，年齡從１８歲到８０歲不等。研究人員讓這 些志愿者填寫有關他們睡眠習慣、記憶力、心理狀況以及生活質量的調查問卷，然后基于這些結果進行分析。

　　 研究人員表示，從調查數據看，睡眠不足與心理健康下降以及日常記憶力變差都有較大聯系，尤其對那些晚上睡眠時間經常少于５小時的人來說，這種聯系更明顯。例如，他們會忘記執行任務，想不起來事情發生的地方，或忘記去做計劃好要做的事情。

　　 參與這項研究的利茲大學學者安娜·韋霍爾說，此前許多睡眠研究都是基于實驗室數據來分析，而這項研究則主要基于對人們日常生活中睡眠規律的調查。很明顯，那些睡眠不足的人生活質量可能會受到較大影響。

　　 目前，英國的公共衛生體系建議成年人每晚睡７到８小時。團隊表示，在公共衛生中，睡眠應被視為優先倡導的健康行為，就像保持合適體重、飲食健康以及多運動一樣。

　　 這項研究的相關結果已在歐洲認知心理學協會的一個會議上公布。