易引發(fā)過(guò)敏的三大類物質(zhì)
光是對(duì)美國(guó)地區(qū)而言，就有3500萬(wàn)人飽受過(guò)敏癥所苦。常見(jiàn)的過(guò)敏源包括動(dòng)物毛發(fā)皮屑、霉菌、灰塵、塵螨及花粉等；其中最為常見(jiàn)的便是霉菌、塵螨和花粉。
霉菌：霉菌會(huì)造成過(guò)敏、刺激，甚至含有一些有毒物質(zhì)。霉菌可分成很多種類，但所有的種類都需濕度才能生長(zhǎng)。因此，霉菌可能出現(xiàn)在我們生活周遭任何潮濕的環(huán)境中，如:地下室、浴室或廚房等。
塵螨：塵螨是一種在家中生長(zhǎng)的微小生物。主要以人類或?qū)櫸锏乃榔ぁ⒒ǚ邸⒓?xì)菌或霉菌為食。塵螨有八只帶爪的腳，能牢牢的附著在床單或衣物之上。研究指出：?jiǎn)螁我粡埓矄伪憧赡芎袛?shù)以千計(jì)，甚至萬(wàn)計(jì)的塵螨。
花粉：樹(shù)木及花草所傳播的花粉，可能會(huì)引起花粉癥及季節(jié)性過(guò)敏。每年的花粉癥多發(fā)在春、夏二季。春季花粉主要以樹(shù)木類為主，致敏性較弱；而夏秋季的花粉主要是以草木類為主，過(guò)敏性較強(qiáng)。花粉癥的主要癥狀包括打噴嚏、流鼻涕、流眼淚，鼻、眼及外耳道奇癢，嚴(yán)重者會(huì)有蕁麻疹、頭痛，甚至引發(fā)支氣管哮喘等癥狀。
家中常忽略的過(guò)敏源
對(duì)于抗過(guò)敏，許多人會(huì)認(rèn)為過(guò)敏源都來(lái)自戶外或公共場(chǎng)所。事實(shí)上，我們居家生活中常接觸的許多東西，都可能成為過(guò)敏的源頭，應(yīng)更謹(jǐn)慎的處理，才能真正的降低過(guò)敏癥的機(jī)率并維護(hù)身體的健康。
以下是居家可能的過(guò)敏來(lái)源及應(yīng)對(duì)之道：
1. 坐墊、沙發(fā)與填充玩具：椅子坐墊、沙發(fā)椅套、填充娃娃或玩具的表面，都有可能積累塵螨。
解決辦法︰每星期應(yīng)將其烘干10至15分鐘。
2. 架子與架上物品：如書、相框與紀(jì)念品，尤其潮濕的時(shí)候，最容易引起書本滋生霉菌。
解決辦法︰臥床周圍盡量不要擺放書架或其它架子類的物品，亦可在架子上加裝玻璃門，不僅防塵，還具有裝飾作用。另外也應(yīng)至少一星期清潔一次臥室地板。
3. 睡枕︰無(wú)論是哪種材質(zhì)的枕頭，人體的溫度和濕度，都會(huì)誘發(fā)塵螨的滋生。
解決辦法︰每年換一次新的枕頭，或定期更換防過(guò)敏的枕頭套；每月以熱水清洗1至2次(但需注意枕套的質(zhì)材)。材質(zhì)為高密度緊密編織的纖維布料，最能防止塵螨滋生。
4. 浴室踏墊︰浴室中的潮濕易使浴室踏墊成為塵螨與霉菌的溫床。
解決辦法︰選用可洗材質(zhì)的踏墊并每周清洗一次。每次洗完澡后，將窗戶打開(kāi)或打開(kāi)風(fēng)扇，將其晾干。
5. 冰箱門邊的墊圈縫隙︰在開(kāi)關(guān)冰箱的同時(shí)，濕氣、面包屑或者不小心潑灑出來(lái)的食物，都有可能導(dǎo)致冰箱門邊縫隙滋生霉菌。
解決辦法︰平均每周一次，用稀釋的殺菌漂白水或藥水，以海棉徹底清潔冰箱縫隙與槽溝。
6. 烹飪食物時(shí)的蒸氣，也可能造成墻壁、天花板、碗櫥門、高處的架子以及被大型的器具阻擋的隱閉之處出現(xiàn)霉菌。
解決辦法︰烹飪時(shí)打開(kāi)抽油煙機(jī)，不僅可將油煙味排出，還可把烹飪時(shí)所產(chǎn)生的水蒸氣也往外排出。倘若之后仍發(fā)現(xiàn)有霉菌的存在，那就用稀釋過(guò)的漂白水清理。
7. 潮濕的衣服︰無(wú)論是待清洗的潮濕衣物，或是閑置旁數(shù)小時(shí)的已清洗衣物，都容易滋生霉菌和細(xì)菌。
解決辦法︰潮濕的骯臟衣物要趕緊加以洗滌，不要堆積如山；而剛清洗好的衣物也應(yīng)盡快晾干。盡量選用洗衣精，因?yàn)橄匆路圯^容易積累不必要的小灰塵。
8. 盆栽的潮濕土壤：若澆花時(shí)不慎濺出，細(xì)菌便可能在任何你不小心噴到的地方滋生。
解決辦法︰可在盆栽下方鋪墊瓦片，或者在土壤的上方鋪置一層卵石或小石頭，并避免置放在靠近窗簾處。
9. 魚(yú)缸︰魚(yú)飼料若不小心黏附在水缸水面上方的內(nèi)部邊緣，也會(huì)滋生莓菌與塵螨。
解決辦法︰喂食魚(yú)飼料時(shí)，務(wù)必將其完全放置入水中，并每天用干布將水缸內(nèi)水面上方的邊緣加以擦拭，確保其干燥。
10. 蟑螂：蟑螂不僅可能污染食物和傳播疾病，其排泄物更可能成為惱人的過(guò)敏源。然而，蟑螂對(duì)于住在氣候溫暖地區(qū)的民眾而言，是非常難避免的一大困擾。所以只能盡可能的保持環(huán)境的整潔，修補(bǔ)地上、墻上或窗戶的裂縫，才能更有效的阻止蟑螂的入侵。
小處做起無(wú)懼過(guò)敏
除了保持生活環(huán)境的整潔以外，常使用除濕機(jī)降低室內(nèi)的濕度也很重要。從外面回到家中時(shí)，也可沖個(gè)澡，以避免過(guò)敏源進(jìn)入室內(nèi)。而在飲食的部份，則應(yīng)注意少食加工及精致食品，避免高油、高醣及高熱量的食物，并多食具抗氧化作用的蔬果。此外，多運(yùn)動(dòng)、喝水以增強(qiáng)身體的免疫力，都是降低過(guò)敏癥狀的小妙方。
共有條評(píng)論