裸睡會(huì)讓皮膚有一種通透的感覺，有種無拘無束的自由感。睡衣無論怎樣寬松透氣，總會(huì)在翻身運(yùn)動(dòng)時(shí)束縛你；裸睡則有利于增強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和再生。有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，有利于增強(qiáng)適應(yīng)力和免疫能力。而且沒有衣服的束縛，血液流暢，可以有效改善很多人手腳冰涼的狀況，有助進(jìn)入深睡眠。
裸睡能促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部?jī)?nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等病癥得到較大程度的改善。
裸睡不但使人感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性疼痛也得到了減輕，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。
男性裸睡也可以制造清涼之感，避免精子因?yàn)檫^熱而活動(dòng)力欠佳，提升精子質(zhì)量。
裸睡還有美容的功效。裸露時(shí)皮膚可以吸收更多的養(yǎng)分，改善皮膚。裸睡的時(shí)候，身體自由度很大，肌肉能夠有效放松，可以緩解日間因?yàn)榫o張引起的疾病和疼痛。
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