你是不是隔三差五就早泄？或者只是想在床上撐得更久一點？其實在嘿咻之前（和進(jìn)行時）可以做許多工作，來避免做個快槍手。下面一起來學(xué)習(xí)吧。
夫妻生活（供圖/華蓋）
事前準(zhǔn)備：
1、放松心態(tài)
與其說是身體原因不如說是心理問題。不要給自己貼上性無能的標(biāo)簽，帶著你的自信心和積極態(tài)度走上戰(zhàn)場，丟掉你的疑慮，你和你的伴侶都會有新的收獲。
2、常常練槍
打飛機(jī)很健康也很自然，定期打打飛機(jī)不但能保持活力，防止早泄，還能舒緩壓力，排除焦慮。此外，花越多的時間打飛機(jī)，你對自己的身體就越了解，也就能知道你在什么時候興奮度高。只有這樣，在嘿咻的時候你才知道什么時候該停下來，什么時候該換個體位。
3、如果有可能的話，定期約個泡友
男 人在第一次面對新歡時，表現(xiàn)尤為好。如果這姑娘是他垂涎已久的人那更加如此，你要認(rèn)識到一點，有時候你在床上的感受并不是全部，你還要考慮自己能否吸引 她，自己面對她的時候有多激動，所以比起前兩者，女性是完全可以接受早泄的。找個愛人忠誠的和她性交，可以提高你床上的表現(xiàn)，你伏在一個人身上的時間越 長，你就越自在，嘿咻的時候就會越自信。
4、帶上安全套
許多人都抱怨說帶套減少興奮感和敏感度，但是套套卻是延時的不二法寶，當(dāng)然了，除了延時，套套還能防止意外懷孕，避免感染性病。
5、拒絕煙酒等上癮物品
過量攝入這類物質(zhì)會影響你對射精的控制力。
6、使用局部作用藥物
你可以使用噴霧和藥膏來達(dá)到持久的目的，不過這種藥品有喪失快感的副作用，也會傳給性伴侶，一般人很少用。
床上工作：
不要忽略前戲
有研究表明進(jìn)行前戲比跳過前戲的伴侶性生活時間更久，在直接進(jìn)入戰(zhàn)斗前，花時間抱抱親親摸摸，要是前戲階段你過于興奮，無論她此刻做什么，讓她停下來，將你所有的注意力放在她身上。
常常變換體位
這樣做可以轉(zhuǎn)移你的注意力，此外，嘗試新鮮的體位可以讓性愛更加刺激，雙方都會滿足。有時候停下來看她也是可以的。
讓她掌握主動
男性是床上的主角，可以說嘿咻的時候男性獲得了大多數(shù)的快感，有時候不妨讓她控制局面，這樣才能達(dá)到減緩敏感的作用。
心有旁騖
嘿咻時太興奮就要想一些完全無關(guān)的東西來分散注意力，比如說工作上或者學(xué)習(xí)上的事情，臨時分散注意力可以幫人們暫時放松放慢節(jié)奏。不論你想什么，只要不是挑逗的內(nèi)容都可以。
許多人發(fā)現(xiàn)做緩慢的呼吸對延時很有幫助，原因可能是因為深呼吸要幫助身體休息，吸氣的時候要感覺吸入腹中，身體要打開，如果在呼吸前停止呼吸2-3秒也是很有用的，這個動作有助于你保持鎮(zhèn)靜集中精力。
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