本人曾經是城中最狂熱的派對動物，各種聚會活動的高手，當眾講演人越多就越興奮，迷戀人群，也被人群所迷戀。
自從4年半前開始，每天靜坐冥想（5分鐘到兩小時不等）、瑜珈（10分鐘），漸漸地，舉手投足間自覺已多了一份從容與淡定。
依舊超忙，有時一個月飛三大洲8、9個地方，迎來送往，見各式人等，說各種話，做各種事，身體上的時差是小事，心理上、情感上的差異感與距離感才是最磨人的。常常喧鬧人群中，就有一瞬間沉下了臉，周身如浸水銀，腿一軟，只想鉆入一條縫銷聲匿跡了事。
便也越來越有意識地給自己多點時間，獨處。
下雨天的書房里，一書一茶相伴，那是優雅的。
推不掉的派對上，突然一個人走到陽臺上，或者躲進洗手間，閉眼，深呼吸幾下，那是優雅的。
黃昏的樹蔭下，獨自靜靜地走一段，偶爾看樹葉襯著天空多彩的一角，聽幾聲啁啁鳥叫，那是優雅的。
清晨趁家人還在酣睡，輕輕走到廚房里，從冰箱里拿出橙汁與雞蛋，打開灶頭，看淡藍的火焰輕舔著鍋底，電熱水壺的水汽也在一點點出來，然后聞到了茶香，一抬眼，看到了窗邊的第一縷霞光….，那是優雅的。
孩子與丈夫周末出去了，你一個人在家里，專心而安靜地打掃房子，最后把臟衣服都放到洗衣機里，走到廚房給自己煮杯茶，坐下，面對窗外的街景，身后是洗衣機的輕聲轟鳴，嗡嗡嗡地，象春天的蜂群……，那是優雅的。
而我自己，經常在長途飛機上，盤起腿，閉目，調勻呼吸，一呼一吸之間，已渾然忘卻四周黑壓壓的陌生旅伴，或者干脆走到寬敞的后艙，做一套輕便瑜珈，全然不去管空姐或旅伴驚異的目光。
而不少人即使在飛機上不與鄰座搭話，或一個人在一間屋子里呆著，但煩躁不安，這都不是真正的獨處。
真正的獨處，是與你的心智相守。優雅，其實就來自于你的澄明心智。
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