經過減肥熱心人士的苦苦探索，總結出這樣20種吃不胖的妙方，快來看看！
妙方1、三餐定時定量
插嘴：也就是說早上好，中午吃飽，晚上吃少，晚上為了減肥可以用水果餐或者粥代替。
一般減肥粥包括的材料有：高粱、赤豆、薏米、番薯、鯉魚、茶葉、酸棗、菱角、山楂等，
妙方2、用小的碗盤裝食物
妙方3、先慢慢用湯匙一口一口喝完湯（濃湯除外）
插嘴：先喝湯是為了更助于消化，也為了減少食欲，你知道好喝的瘦身湯怎么做嗎？
有些水果是瘦身食譜中的常客，有些則是因為熱量及營養素的關系，壓根不會被營養師建議食用。
妙方4、喝完湯后再吃青菜（最好不要經過油炒）
妙方5、肉和飯最后吃，而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下
插嘴：減肥不能吃肉？不一定，看你怎么吃了，這樣吃肉減肥也是可以的。
妙方6、只吃瘦肉，不吃皮
妙方7、吃點有骨頭或有殼的東西吃，不要吃絞肉
妙方8、吃點有刺的魚吃
插嘴： 吃魚有益健康，既滋補又可美容健身。這只是傳統說法，營養師告訴我們：常吃的魚中有不少脂肪含量極高，堪稱“減肥殺手”，享用時萬望“三思而后食”！
妙方9、吃肉絲炒菜類的食物，少吃大塊的牛排、豬排
妙方10、吃沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉
插嘴：吃油炸食品還是忍忍啦，不妨吃吃美味水果，像柚子啊、香蕉啊，都可以。
想要瘦身，吃也要“對癥下藥”，否則后果不堪設想！
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