如果說纖體是女人一生的基業(yè)，那么這份職業(yè)中最Pro(專業(yè))的都算是模特兒了，完美身段就是營運(yùn)工作的最大本錢，難怪T臺(tái)模特們對(duì)塑身減肥都保持終身學(xué)習(xí)的態(tài)度，有新減肥方法必定踴躍一試。
而在每年的歐美時(shí)尚發(fā)布會(huì)上，身材曼妙的模特們，美麗的面孔，總讓人久久難以忘懷。而對(duì)于經(jīng)常在T臺(tái)上展露身姿的模特們來說，胸部的曲線至關(guān)重要。相對(duì)于你來說不也希望擁有豐滿堅(jiān)挺的胸部吧？
當(dāng)然擁有優(yōu)美的胸部曲線是每個(gè)女人所渴望的，那么如何塑造一相完美的胸部呢？后天的鍛煉可是制勝的關(guān)鍵。配合以其它的美胸之法，定可以讓你在短時(shí)間內(nèi)讓你擁有另人稱羨的美胸！
一家模特經(jīng)紀(jì)人公司的韓女士教模特們訓(xùn)練體型很有一套呢！首先是熱身運(yùn)動(dòng)，包括轉(zhuǎn)動(dòng)頸部、向前或向后活動(dòng)肩膀(保持頸部松弛)、側(cè)彎腰、轉(zhuǎn)動(dòng)腰和伸腿運(yùn)動(dòng)。
三種器械訓(xùn)練：
1、平躺在器械上，雙手握住扶手，將壓力錘舉起。向上舉時(shí)呼氣，放下來時(shí)吸氣。10次一組。
2、器械：蝴蝶機(jī)。坐在器械上，腳尖與腳跟同時(shí)著地。雙臂展開，扶住器械臂，向胸前用力拉。10次一組。
3、器械：斜板。手握約2公斤重的啞鈴(可依個(gè)人情況而定)，躺好在斜板上，雙臂伸直，與肩平行。開始向上平舉，同時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)雙臂，直到啞鈴的一端相對(duì)。在放下雙臂回到起始位置。10次一組。注意始終保持雙臂伸直。
此外，還有不用器械隨時(shí)可以做的健胸運(yùn)動(dòng)：
1、手掌相對(duì)，輕輕擺在胸部的兩側(cè)，吸一口氣。開始緩緩?fù)職�，配合雙手動(dòng)作，將胸部肌肉向中央積壓集中。感覺胸部被壓到極限時(shí)，放松手掌，在慢慢吸氣，做10次。
花費(fèi)時(shí)間：2分鐘。
實(shí)行方便程度：3星級(jí)
四下無人時(shí)就能做，千萬不要被人看到，一看就知是在做健胸運(yùn)動(dòng)，很尷尬呦！
2、將手肘伸直，撐在桌面上，將重心放低 ，身體慢慢向后仰，持續(xù)5分鐘。放松下來，背部稍稍弓起，松弛剛剛繃緊的肌肉，重復(fù)5次。
花費(fèi)時(shí)間：40秒。
實(shí)行方便程度：5星級(jí)
和朋友聊天、倒茶時(shí)可以順便做，就算有人經(jīng)過，也不會(huì)察覺你在做健身運(yùn)動(dòng)。
3、身體伸直，首先下巴往內(nèi)縮，然后頭部好像往上拉似的抬高。深呼吸，把氣憋足20秒，收緊臀部肌肉，小腹也向內(nèi)縮，不要駝背。
花費(fèi)時(shí)間：20秒。
實(shí)行方便程度：5星級(jí)
完全不著痕跡。坐地鐵、走路時(shí)都能同時(shí)做，可以重復(fù)多次。
豐胸按摩法
SPA兩階段式塑胸按摩法
1、由胸骨向胸部下方向兩側(cè)延伸，連續(xù)按壓2次，再由胸骨向胸部上方向兩側(cè)延伸，順著胸部周圍連續(xù)按壓3次。
2、以雙手由胸骨上方向頸部延伸，連續(xù)提拉3次，再分別以雙手拉抬胸部的方式向頸部連續(xù)按摩3次，左右各3次。
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