小S教你擁有玲瓏小腿

   大小S最近喜事連連，先是大S出了《美容大王》，小S也來湊個熱鬧，較大家如何塑身。其實小S的身材真的是越來越正點了，前凸后翹的身材別說是男人，就是同樣身為女人的我，看了也是羨慕不已，現在小S就來教教你如何擁有一雙玲瓏的小腿。

 

    小S徐老師說：小腿真的是比較軟弱的地方，徐老師有個好朋友叫阿雅（就是唱挫冰進行曲的那個），她曾經不斷的減肥，各個部位都瘦了，唯獨小腿還是充滿了男人味。下面推薦個動作給本身小腿不粗的人來做，會讓你更有模特兒的肌肉線條。

    1、踩站立姿勢，雙手自然下垂，雙腳打開與肩膀同寬。

    2、雙腳同時慢慢抬起腳跟，以腳尖站立，然后慢慢放下腳跟

    3、可重復做10次

    功效：可以消除羅卜腿，還能使小腿線條修長。

 

    提醒：看似簡單的動作，其實大有學問。進行墊腳尖時，注意背要打直，肚子要收緊，重心要穩，如果怕跌倒，可以輕輕的扶住穩固的家具或墻壁。臀部要加緊不可以翹起來，否則達不到效果，不建議墊著腳尖走路，因為那就像穿著高跟鞋走路，容易使腰部受傷，小腿肌肉反而過緊。