借吃撒氣最終受害的是你自己
有的人一生氣就會用大吃特吃來平復心情，吃成了化解憤怒的一個出口。
就像練瑜伽一樣，一餐怡人美味一定是在愉悅和諧的氛圍中享受的。但有的人常常在憤怒和緊張中吃完一頓飯，想象一下吧，孩子們在周圍吵鬧，狗正在撕咬你剛剛買回的沙發，電話和手機同時響起了惱人的鈴聲……
你覺得全世界似乎都在向你討債，卻沒有人給你一點點關心。于是你把憤怒和失望轉向食物，吃，成了你穩定情緒的救命稻草。
暴吃解愁，愁更愁
生氣的時候通過吃喝來撫慰情緒的人最容易導致內傷。而且，吃是最不具建設性的疏解憤怒的方法。吃喝過后，問題一樣存在，你一樣需要拿出精力解決問題。而此時，你的腸胃已被一堆連你自己也記不得的東西胡亂塞滿，你損失了最真實的樂趣和享受，帶給你的可能是更深刻的憤怒。
心理潛臺詞：
憤怒的情緒用食物強行鎮壓下去，不給憤怒應得的出口，非常不健康。
強制自己放慢生活節奏
憤怒不是錯，但別委屈了食物
拯救晚餐時光
是該把生活的節奏放慢些了，哪怕是安靜地吃一頓晚餐也好。給自己一個小時做烹飪，布置好一張漂亮的餐桌，允許自己慢慢享用，之后悠閑地呆上5分鐘。
飯前冥想
如果你還沒有試過，不防嘗試一下，一個人的時候靜靜感受食物的美好。夾起一根芹菜，細細觀察，聞香入口，細嚼慢咽，注意緩緩咽下，深呼吸三次，然后再繼續吃其他食物。你會發現很多平時沒有領略過的細微口味。
無節制的吃喝，不是排解憂愁的好方法
找個人傾訴，吃永遠不是最好的辦法
忙碌的生活和白熱化的競爭所帶來的自我虧欠和失衡感是讓我們怒火攻心的原因。遭遇不公的待遇當然需要發泄，但卻需要正確的途徑。惡性情緒也是一種力量，如果得不到正確的發泄就只能導致自傷。不要再用食物做你的出氣筒，讓怒火燃燒到它該去的地方。
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