女人窈窕是“泡”出來的

　　工作一天后，哪有時間來運動，看著越來越告急的身形，消消告訴你，把洗浴利用起來。

　　精油窈窕特攻浴

　　精油的超微分子，是瘦身的特攻隊，超快滲入皮膚底層，展開美化身材的作業。 　 　　

　　方法：

　　1、將浴缸放入40度左右的洗澡水。 　 　 　　

　　2、進入浴缸后滴入8-10滴精油。迷迭香、檸檬、桔子等精油都可以。 　　 　 　　

　　注意：檸檬、桔子等，都是瘦身排油的天后級精油，迷迭香可增強血液循環與排毒。

　　咖啡礦物玲瓏浴

　　咖啡中的礦物質可以讓松松的皮膚愈泡愈緊，所以喝過咖啡后，千萬別丟掉可以讓你瘦身的咖啡渣。 　

　　方法：

　　1、將隨身包咖啡倒入鍋里煮，煮得要比平常更濃一些。 　　 　 　　

　　2、將煮好的咖啡倒入浴缸里，然后泡上18分鐘。 　 　　

　　注意：泡澡之前，要先清潔肌膚，以免毛孔堵塞，阻礙汗水排出與瘦身分子的吸收。

　　溫熱雙享泡

　　除了原有的浴缸，你再準備一個大浴盆，一邊放熱水，一邊放溫水，輪流換著泡，身材就不知不覺變好了。

　　方法：

　　1、先泡在42度的熱水中，泡到身體出汗為止。 　　 　 　　

　　2、離開浴缸，用干毛巾把身體擦干。 　　 　 　　

　　3、再進入35度的溫水中，直到身體適應水溫后，再進入熱水，這樣來回泡4-5次。

　　注意：這種類似三溫暖的泡澡方法，可藉由血管不斷的擴張、收縮，增加血液循環，連末稍血管都不放過，但有腦部、心臟血管疾病的女孩不要使用。 　

　　健瘦綠茶浴

　　綠茶是瘦身軍團的大頭目，你想不到泡它也能瘦吧！ 　 　 　　

　　方法：

　　1、把喝過的綠茶渣（3次的量），或喝過的茶包3-5包，丟入絲襪或棉布袋中。

　　2、把袋子放入洗澡水里即可下水，一次約泡20分鐘。 　 　

　　注意：一定要用綠茶來泡，不可用其他的茶，綠茶中的兒茶素與咖啡因可提高脂肪的代謝率，因而能很有效地打擊脂肪。一邊泡綠茶澡，一邊喝綠茶，更達到雕塑身材的效果。

　　冷冬，只要你有效的利用起洗浴的時間，一樣可以擁有苗條的身材！