下班后，何小姐并沒有直接回家，而是背著包來到北京市朝陽(yáng)區(qū)的一家健身中心。“我每個(gè)星期都會(huì)來兩三次，跳操也好，器械練習(xí)也好，都能讓我忘掉不開心的事情，每次運(yùn)動(dòng)完會(huì)覺得輕松了很多。”何小姐說，她身邊還有不少女孩兒也喜歡用運(yùn)動(dòng)給自己減壓。
現(xiàn)代社會(huì)對(duì)女性的壓力越來越大，除了自己的工作學(xué)習(xí)之外，還要為照顧老人、教育孩子操心。有調(diào)查顯示，82%的女性認(rèn)為生活壓力較大，感覺壓力較小或者沒有壓力的女性分別只有7%和6.6%。
這樣的重壓之下，女性的身心狀況如何？她們又怎樣給自己減壓呢？2005年2月底到3月初，北京社會(huì)心理研究所利用電話調(diào)查系統(tǒng)，對(duì)201名北京女性進(jìn)行了抽樣調(diào)查，結(jié)果顯示，戶外活動(dòng)被認(rèn)為是緩解外部壓力最有效的方法（52.8%）。
除此之外，當(dāng)感受到外界的壓力時(shí)，向親友訴說（52.7%）以及進(jìn)行自我調(diào)整（38.3%）也被不少女性認(rèn)為是緩解心理壓力的主要渠道。
調(diào)查表明，不同文化程度的女性所采取的緩解壓力的方法略有不同：大學(xué)本科以上學(xué)歷的女性更喜歡向親友訴說（59.7%）、看書／聽音樂／看電視（36.1%）和戶外活動(dòng)（36.1%），大專學(xué)歷的女性主要通過向親友訴說（51.35）、戶外活動(dòng)（33.3%）和看書／聽音樂／看電視（23.1%）來緩解壓力，高中以下學(xué)歷的女性則偏愛向親友訴說（47.85）、自我調(diào)節(jié)（32.2%）和戶外活動(dòng)（18.95）。
由于各有各的減壓方式，北京女性大都擁有良好的心理健康狀況。
究竟怎樣才算是心理健康，本次調(diào)查也列出了5項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)：具有積極的工作和生活態(tài)度；能夠現(xiàn)實(shí)地評(píng)價(jià)自己，認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)缺點(diǎn)，并不斷完善自己；情緒穩(wěn)定，擁有良好的自我調(diào)控能力；意志健全；擁有良好的人際關(guān)系。
調(diào)查顯示，在5項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)中，認(rèn)為自己具有積極的工作和生活態(tài)度、意志健全的女性所占比例較低。具體來講就是做事不果斷（23.4%）、做事不能堅(jiān)持到底（18.9%）、不會(huì)享受自己的生活（14.9%）。
本次調(diào)查的設(shè)計(jì)執(zhí)行者、北京社會(huì)心理研究所助理研究員王惠表示，做事不果斷和不能堅(jiān)持到底是由女性的心理特征決定的，相對(duì)男性來說，女性在果斷和堅(jiān)持上要稍遜一籌。“不會(huì)享受自己的生活的問題其實(shí)不僅僅反映在女性身上，在男性身上同樣存在，這是一個(gè)普遍的社會(huì)問題。如今求職難度大，個(gè)人興趣已經(jīng)被工作排擠到第二位。”
調(diào)查結(jié)論證實(shí)了王惠的說法。數(shù)據(jù)顯示，只有稍過半數(shù)（55.9%）的北京女性表示喜歡自己的工作。而在26～30歲的女性中，有高達(dá)58.3%的人表示不喜歡自己的工作。
“26～30歲年齡段的女性最不喜歡自己的工作，我覺得有兩種情況。其中一部分人學(xué)歷較高，很難滿足現(xiàn)狀，還有一部分人工作了幾年，有強(qiáng)烈的發(fā)展愿望，因此她們會(huì)對(duì)自己的工作感覺不滿。”王惠這樣解釋。
有趣的是，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在不同文化程度的受訪者中，最喜歡自己工作的是大專學(xué)歷的女性（61.5%），這一比例高于大學(xué)本科以上學(xué)歷者和高中以下學(xué)歷者。
“不同學(xué)歷的女性心理預(yù)期是不一樣的。本科以上的女性心理預(yù)期高，不容易滿足；大專層次的女性對(duì)自己的預(yù)期比較貼切，所以喜歡自己的工作的比例最高；高中以下的女性雖然對(duì)自己的預(yù)期不高，但她們的工作收入較低，對(duì)工作的滿意程度自然也不高。”王惠這樣分析。
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