據中國之聲《央廣新聞》報道，中小學生健康是全面發展的關鍵，但學生體質監測數據顯示，北京市中小學生肥胖、視力不良檢出率正在逐年上升。日前，北京市編制完成我國首個專門針對中小學生的健康指引，有哪些飲食習慣和飲食觀念必須摒棄，值得關注。
首先，這個專門針對中小學生的健康指引名為《北京市中小學生健康指引》，在教育部的官方網站可以查詢到。最新數據顯示，去年北京市中小學生中，超六成為“小眼鏡”，超兩成為“小胖墩”。 “指引”分為小學生、中學生兩個版本，對中小學生生活中遇到的各個環節都提供了可量化的標準。
指標顯示，一名小學生每天攝入的肉食總量，不應當超過1個小雞腿或2個雞翅中；小學生每日至少應睡10個小時、初中生9小時、高中生8小時，而且，每天都應堅持鍛煉1小時。
針對視力不良問題，《指引》給出了健康用眼的明確指導：除了遠離iPad等電子產品外，上課或做作業眼距離書本33厘米，用眼時間45分鐘到50分鐘休息10分鐘；用電腦時眼睛與電腦屏幕距離不少于50厘米，20分鐘到30分鐘休息一次；看電視要少于30分鐘，眼睛距離屏幕3米以上。
此外，針對“小胖墩”超兩成的問題，《指引》給出處方“少吃零食多運動”；針對心理壓力大的問題，《指引》給出處方“每天面帶微笑”等等。
北京市疾控中心學校衛生所所長段佳麗提出，為緩解中小學生肥胖、視力不良的問題，中小學生每日的普通戶外活動時間應達到3.5小時。
對于這3.5小時的分配，她建議，北京市教委已要求學校保證每日1小時體育鍛煉時間，按6節課計算，每個課間10分鐘加起來是1小時，上下學建議步行半小時。此外，家長可以再幫助孩子安排1小時活動時間，“追蹤調查顯示，每日戶外2.5小時以上的活動，即可減緩視力下降的速度。”
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