近日，微博上熱傳著“最正確的洗澡順序”：先洗臉，再洗身，最后洗頭。這是因為，冬季氣溫低，先洗頭可能導致頭部血液流通不暢。長期如此或誘發腦血管疾病。許多網友表示，洗澡通常都是先洗頭，驚覺自己洗澡順序“錯很大”，也有網友說，“冬天洗澡當然先暖身體啊，不然冷得要命。”還有部分網友不認同此說法。醫生介紹，“錯誤的洗澡方法確實達不到理想的清潔效果，甚至引發危險。”
洗澡也有正確順序
大多數人洗澡，首先是洗頭。“冬季氣溫低，進入浴室后，血液會集中在內臟和頭部，馬上洗頭，可能導致頭部血液流通不暢，長期如此，可能誘發腦血管疾病。”重慶醫科大學中醫藥學院教授唐成林說，正確的順序是：先洗臉，再洗身、最后洗頭。
唐成林解釋，第一步洗臉，是因為人體淋浴熱水后，毛孔會迅速擴張，先洗臉，可避免臉部毛孔進入過多灰塵，造成阻塞。
清洗身體時，應先從遠離心臟的四肢開始沖淋。最后洗頭，一是可以避免冷熱交替刺激腦部血液循環，二是經過一段時間熱水沖淋，頭皮跟頭發在水蒸氣中得到充分滋潤，更利于清潔及頭皮健康。
三個細節莫忽視
目前，市面上很多熱水器可顯示水溫，當多處水管釋放熱水時，蓮蓬頭出水的溫度可能低于顯示溫度，要注意調節。
洗澡時，最好不要反鎖浴室門，以免發生暈厥等意外時，增加救援困難。
即使有洗冷水澡的習慣，水溫也最好不要低于10℃。
洗澡最好半小時內
許多人冬季泡澡都在半小時左右，出水溫度在42℃~50℃不等。“冬季洗澡應控制在30分鐘內，老人、小孩及心血管患者最多不超過20分鐘。”唐成林說，有研究表明，在42℃的水溫中浸泡10分鐘以上，會導致交感神經興奮，心跳次數和血壓上升，心臟負擔增大。
“飯后洗澡不健康。因為進食后，血液多集中在胃部，尤其是心血管疾病患者，至少要飯后1小時再洗。”新橋醫院心內科耿召華教授說。
洗澡頻率一周兩次
即使冬天，很多人也有每天洗澡或兩天一洗的習慣，這對皮膚不好。
“天氣轉涼后，不用天天洗澡，一般每周洗兩次即可。”新橋醫院皮膚科王儒鵬說，冬季天氣干燥，皮脂腺收縮，洗澡太勤會使皮膚更干。洗澡頻率過高，會使皮脂膜變薄，還可能因皮膚干燥患上乏脂性濕疹，導致皮膚發紅發干、癢、脫皮、出現細小裂紋等。
即使很久才洗一次澡，也不能使勁搓洗皮膚，這樣會損傷皮脂膜或毛細血管，最好用柔軟的海綿沾上沐浴露輕輕擦洗。
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