新華網北京健康頻道11月27日電 立冬節(jié)氣已過，天氣漸漸轉冷，人們喝茶的氛圍會越來越濃。喝茶是對身體有好處，冬季怎樣喝茶才能更健康呢?
預防流感喝紅茶。冬天喝茶以紅茶為上品。紅茶甘溫，可養(yǎng)人體陽氣。紅茶中含有豐富的蛋白質和糖，能增強人體的抗寒能力，可助消化、去油膩。在我國一些地方，也有將紅茶加糖、奶、芝麻飲用的習慣，這樣既能生熱暖腹，又可增添營養(yǎng)、強身健體。
研究發(fā)現，紅茶可以減少中風和心臟病的發(fā)病率。中風和心臟病正是冬季高發(fā)的疾病，因此有心腦血管疾病的老人在冬季泡上一杯暖暖的紅茶，不但可以暖身體，還可以起到防病的作用。此外，常用紅茶漱口或直接飲用還有預防流感的作用。由于紅茶是一種發(fā)酵茶，刺激性弱，比較適合腸胃和身體比較虛弱的人群。
專家提醒，喝紅茶時茶葉量控制在3到5克最佳，注意一定要熱飲，最好現喝現泡，如果放的時間長了，營養(yǎng)和口感都會打折扣。
上火要喝綠茶。冬天氣候干燥，加上人們喜歡吃油膩、辛辣的食物，上火成了困擾許多人的問題。綠茶是未發(fā)酵茶，性寒，可清熱，因此能去火、生津止渴、消食化痰。
因此容易上火的、平常愛抽煙喝酒的，還有體形較胖的人群，比較適合飲用綠茶；而腸胃虛寒的人則不宜服用綠茶。
口干舌燥喝烏龍茶。烏龍茶屬半發(fā)酵茶，介于綠、紅茶之間，色澤青褐，因此又得名“青茶”。在味道上，烏龍茶既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶醇厚的滋味，不寒不熱，溫熱適中，因此有潤膚、潤喉、生津、清除體內積熱的作用，可以讓機體適應自然環(huán)境的變化。而冬天里室內大多空氣干燥，人們容易口干舌燥、嘴唇干裂，這時泡上一杯烏龍茶，可以緩解干燥的苦惱。此外，烏龍茶對蛋白質及脂肪有較好的分解作用。
消除抑郁喝花茶。花茶包括茉莉花茶、玉蘭花茶、桂花茶、玫瑰花茶等，是以綠茶為茶坯加入不同香花熏制而成的。一般來說，花茶可以養(yǎng)肝利膽、強健四肢、疏通經脈。以茉莉花茶為例，可以清熱解暑、健脾安神，對治療痢疾和防止胃痛有良好效果。而金銀花茶則可以清熱解毒、提神解渴。因此如果心情抑郁、性情煩躁，不妨用喝花茶的方法來消解郁悶。
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