人到中年，造成身體虛弱的因素有很多，比如，肝腎虛弱、脾虛等等。現(xiàn)如今男性生活工作壓力大，再加上一些不健康的生活方式，導(dǎo)致很多男性都患上了性功能障礙。那么，男性應(yīng)如何正確補(bǔ)腎壯陽(yáng)來(lái)恢復(fù)“雄風(fēng)”呢?
一、男人腎虛如何補(bǔ)?
補(bǔ)腎仍然是男性的“重頭戲”。腎虛的男性多表現(xiàn)為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等癥狀，冬季飲食進(jìn)補(bǔ)應(yīng)以補(bǔ)腎固陽(yáng)，養(yǎng)血固精為本。
進(jìn) 補(bǔ)原則：對(duì)于腎虛的男性，進(jìn)補(bǔ)應(yīng)多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質(zhì)、牛磺酸、精氨酸和鋅，動(dòng)物的鞭和甲魚也是補(bǔ)腎的上佳選擇。冬季應(yīng)該多 食用一些偏于溫?zé)嵝苑浅Ｊ悄軌驕匮a(bǔ)腎陽(yáng)的食物，適當(dāng)攝入營(yíng)養(yǎng)豐富、溫腎填精、產(chǎn)熱量高、易于消化的食物，如羊肉，補(bǔ)體之虛，益腎之氣，提高免疫力。也可食 用溫性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補(bǔ)血益腎填精，抵御寒邪。
食療方案：當(dāng)歸生姜羊肉湯:當(dāng)歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒、調(diào)料適量。將羊肉洗凈、切塊，加入當(dāng)歸、生姜、黃酒及調(diào)料，燉煮1~2小時(shí)，吃肉喝湯。
營(yíng)養(yǎng)師建議：
男 性性功能障礙，多與男性身體中雄性激素睪丸酮的水平降低有較大關(guān)系。隨著年齡的增加，生活壓力的增加及一些慢性非傳染性疾病的產(chǎn)生，長(zhǎng)期服用一些藥物，煙 草和酒精都會(huì)導(dǎo)致雄性睪丸酮水平下降。引起性欲下降、工作能力和效率下降、機(jī)體抵抗力降低、精神抑郁煩躁、代謝緩慢、脂肪堆積、骨質(zhì)疏松、退化性關(guān)節(jié)炎等疾病。因此補(bǔ)充特維康袋鼠精提高男性睪丸酮水平，成為改善睪丸酮下降的比較好的途徑。
袋鼠精能保精固腎，提高腎上腺皮質(zhì)激素的分泌水平，促進(jìn)雄性激素的分泌，增加精子的數(shù)量并提高精子的活力。對(duì)提高男性性能力、改善陽(yáng)痿、早泄有 顯著的療效。能有效增加人體的耐力，對(duì)運(yùn)動(dòng)后消除疲勞、恢復(fù)元?dú)庥忻黠@的幫助。對(duì)腎虛引起的頭昏耳鳴、腰膝酸痛極具改善作用。對(duì)年長(zhǎng)者及病后恢復(fù)者提升體 能也有顯著的功效。強(qiáng)化微血管有效防止體內(nèi)細(xì)胞器官的衰老恢復(fù)內(nèi)臟器官達(dá)到最佳狀態(tài)使人保持青春活力。平衡人體荷爾蒙，延緩機(jī)體衰老。
二、男人脾虛如何補(bǔ)?
氣溫驟降，脾受寒困，脾不運(yùn)化，或素體脾虛。
進(jìn)補(bǔ)原則：脾虛的男士應(yīng)以補(bǔ)陽(yáng)運(yùn)脾為主，多吃性溫健脾的食物，如粳米、蓮子、芡實(shí)以及鱔魚、鰱魚、鯉魚、帶魚、蝦等水產(chǎn)類。山藥、大棗、蓮子富含淀粉，輕易吸收，且有健脾益氣的作用，在肉類的攝入上，應(yīng)該選擇細(xì)纖維的魚肉為主。
食療方案：在保證每日營(yíng)養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上多喝山藥粥、大棗粥、鯽魚湯、鯉魚湯。
營(yíng)養(yǎng)師建議：
多 食用優(yōu)質(zhì)蛋白。適當(dāng)攝入脂肪，增加必需脂肪酸攝入。補(bǔ)充維生素和微量元素，維生素A和E可以維持性功能并延緩衰老，維生素C利于性功能恢復(fù)。十一坊新西蘭 鹿鞭軟膠囊含有多種脂肪酸、睪丸酮、二氫丸酮、雌二醇、脯氨酸、甘氨酸等多種氨基酸及鈉、鉀、鋅等多種功效成分，是天然的補(bǔ)腎佳品。鹿鞭補(bǔ)腎已經(jīng)流傳了 2000多年，被譽(yù)為男士之寶，且沒有任何副作用。
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