導語：當中年女性進入更年期，溫柔妻仿佛變成了母老虎，壓不住的怒火往外冒，愛吃醋，總找茬，多夢易醒，還老失眠……這些“看不見摸不著”的煩惱，把丈夫們折騰的苦不堪言。下面這些實用招數，教你輕松陪她度過特殊時刻。
4招陪妻子度過更年期（圖片來源：華蓋創意。圖文無關。）
“丈夫是個老煙槍，抽了大半輩子的煙，煙油味都融進他血液里了。不知道是不是更年期的原因，我現在嗅覺格外靈敏，一聞到汗味混著煙油味就受不了，整個人都要抓狂。”
“前幾天天氣悶熱，每到凌晨兩點多，我總會夢到自己在水中掙扎，驚醒后發現夢里的水原來是身上的汗。由于出汗太多，連呼吸都變得急促，沒有起床的力氣，睡不著只能閉目養神。而在旁邊的丈夫，不僅絲毫沒有察覺我身體的不適，反而像個‘火爐’一樣在我旁邊呼呼大睡。我越是悶熱盜汗，就越能感覺到他散發的熱氣。”
“更年期身體不舒服，讓老公做早餐，大清早的熬一大鍋粥，誰能喝完？說了他幾次，他到長記性，做的飯還不夠塞牙縫的，想要餓死誰！”
聽 聽，這都是更年期的妻子們對丈夫的指責！對于更年期，大多數人都認為這只不過是女人自身生理和心理上的一個階段，身邊的人忍一忍就過去了。但只有置身其中 的丈夫才知道有多么“受折磨”。事實上，更年期雖然是女人的事，卻更需要男人的理解、包容和幫助，平常多疏導她的情緒，其實也更加有益于女性的身心健康， 也可以改善家庭的氛圍。
1、掌握專業知識很有必要
妻子一旦到了40歲左右，丈夫就要意識到，妻子的更年期可能要來了。此時的女性承擔著家庭和事業的雙重壓力。建議丈夫如果發現妻子下班回家臉色不好，最好主動問問原因，并開導妻子。必要時別忘了說上一句“無論如何，我都支持你”。
提前買一些相關的書籍，上一些相關的網站，掌握專業知識非常重要，不僅能讓男性在遇到問題時不感到困惑、手足無措，而且能在生活中“學以致用”，化解問題。
2、“沉默是金”避鋒芒
在妻子開始情緒不佳時，例如剛剛變臉時，丈夫和兒女最好緘口不言，不要和她較真。如果妻子已經開始大發雷霆，丈夫和子女也不要勸解，最好等她發泄完再搭腔。因為，此時女性的脾氣是來得快、去得也快。丈夫不要因此生悶氣，最好能做到“你進我退”，避開妻子的“鋒芒”。
當 然，“沉默”絕不等于“冷漠”，恰恰相反，在“錯峰”之后，丈夫應該找一個妻子平靜的時期，好好溝通，傾聽她內心的困擾，幫助妻子解決實際問題，如果只是 單純的情緒不佳，一聲寬慰，往往能起到事半功倍的效果。在談話氛圍好的情況下，不妨輕描淡寫地溫言提醒，“我知道你這段時間心情不好，但是也要適當調整一 下情緒，發脾氣生悶氣，對你身體不好。”想必妻子也能很快意識到自己的問題所在。
3、學會做個“垃圾桶”
當妻子抱怨和傾訴時，最好不要打斷，讓她們一股腦地將不滿發泄出來。此時如果家人能隨時提供一個可以倒苦水的環境，就能讓她們的癥狀減輕不少。
丈 夫在妻子更年期期間，盡可能不要做對抗性反應。深層心理學有一個觀點，即在人的潛意識中，伴侶有用來處理負面情感體驗的作用。因此，丈夫應不否認、不拒絕 更年期妻子當下的情緒，試著找到負面情緒的根源。多些耐心，多些關心，一旦妻子情緒平靜，會對丈夫心存愧疚與感激，長此以往是能夠幫助女性提升其自身情緒 控制能力的。
4、自我約束珍惜家庭
人們常說，中年婚姻容易遇危機，原本就有些審美疲 勞，感情進入平淡期，再加上妻子更年期種種“不懂事”的表現，有些中年男性很容易到家以外的地方“求安慰”，或是和朋友哥們兒喝酒打牌，或是沉迷網絡聊天 游戲，也不乏有人遇到粉紅知己，突破了男女正常交往的邊際。這時候，需要男人有自我約束的意識，不要把妻子一時的情緒不穩定當成出軌的引子甚至理由，有機 會不妨帶妻子出去走走，聽聽音樂，打打球，不僅有助于緩解情緒，調節壓力，也讓她知道，無論何時，你一直在她的身邊。
專家提醒：女性要有“自救”的意識
國 家二級心理咨詢師趙曉攀表示，從進化心理學角度看，生育是女性最大的價值，但女性從更年期開始，生殖能力迅速下降，喪失了這種價值后，女性的內心常常感到 恐慌，一般情況下，這種恐慌的真實引因本人很難覺察。更年期的女性，一方面無法及時調整心態，接受日漸衰老的現實，另一方面因人到中年面臨家庭、社會的種 種壓力而產生極大動搖情緒。此時，有一部分女性明知負面情緒危害大，潛意識里卻任其放縱，以身邊人順從的反應來肯定自己在家庭中無法撼動的價值。
情 緒宣泄是心理保健的一個良方，是不少心理學家的共識，但是，更年期女性自身一定要有積極抵抗不良情緒的心態，要有“我的情緒我做主”的強烈意識，做好“三 自”，即自我認同、自我宣泄、自得其樂。首先要正確認識人必然衰老的客觀事實，越不服老，內心越恐慌。其次，盡快找到適合自己情緒宣泄的渠道，比如寄情工 作，陶醉于愛好……三是有不少女性依賴心重，嫁前靠雙親，婚后靠老公，自我意識薄弱。這類女性在更年期往往會表現出更強烈的依賴感，這種依賴感會成為身邊 人無法回避的巨壓與負擔。當然，幾十年下來，人的性格與習慣很難更改，但仍希望這一類女性哪怕一時做不到，也要盡量有抵制負面情緒的意識。切勿放任自流， 把更年期變成了洪水猛獸。
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