預防篇
●做家務的時候，先涂上一層護手霜，然后戴上手套，最好是外層橡膠、內層棉質的那種，可以隔離清潔劑、洗衣粉等化學產品對手部皮膚的傷害。
●每天晚上睡覺前，擦完身體乳液后，再涂上厚厚一層的護手霜，如果是冬天的話，可以再戴上棉質手套，不但保暖，而且第二天雙手就會更細嫩柔軟。
●每天出門前，除了擦上臉部和身體，雙手也要用防曬霜，夏天的話可以使用防曬系數較高的，冬天也不能偷懶，最好選用SPF15的防曬產品。因為會經常洗手的緣故，最好每隔兩三小時補擦一次。
●如果是開車或騎車，最好戴手套來隔離紫外線，但是不要選那種鏤空蕾絲的手套喔，不然雙手會被曬得斑駁的。
修護篇
●手是皮脂腺分布很少的部位最怕干燥。護手霜是玉手的守護天使，包里一定隨身攜帶護手霜，每次洗完手或有事沒事就拿出來擦一下。
●記得每周給雙手做一次去除角質的特殊護理，用少量的磨砂膏按摩雙手10-15分鐘，去除手部死皮，然后在加有橄欖油的溫水中浸泡5分鐘，最后擦干涂上護手霜。
●每星期兩次深層潔凈手部肌膚。可以幫助漂白肌膚、清除死皮及促進新陳代謝。然后搽適量護手霜，可滋潤及補充手部肌膚水分；搽潤手膜，用保鮮紙包裹約十分鐘，外面加上熱毛巾，透過熱力加強手部肌膚吸收營養物料，令雙手回復柔滑潤澤。
鍛煉篇
●甩手：雙手在胸前激烈地甩動手腕約10秒鐘。功效：促進手部血液循環。
●拋球：將雙手握拳在胸前，設想手中有一小球。用力緊握，默數5聲，張開十指盡力拋開。功效：強健手掌和手腕，使手指靈活。
●彈指：雙手十指模擬彈鋼琴，從大拇指開始一個一個彈向掌心。重復20次。
●壓指：將10根手指分開，指拇之間指腹相對，用力下壓。直到指關節酸脹痛為止。重復10次。功效：鍛煉指關節的韌性和靈活性。
●揉指：用拇指與食指夾揉按摩手指，從指根到指尖。功效：促進血液循環和體表溫度。
●拉指：右手握住左手大拇指轉一轉再用力向外拉直，每一根手指都要做到，換手重復同樣的動作。功效：幫助手指血液循環暢通，強健韌帶。
●換指：依次將雙手的手指進行交換對指運動。功效：鍛煉手指的靈活度和大腦反應、協調能力。
共有條評論
