30—20—10減肥方案

　　針對市面的減肥誤區(qū)，減肥專家給出了一個簡便易行的減肥方案———“30—20—10減肥方案”，即每日運動30分鐘、每日減少20％的熱量攝入，每天服用10毫克的減肥藥物。臨床實驗顯示，執(zhí)行該方案可以迅速起效。

　　這套方案是眾多減肥專家針對肥胖形成原因擬定的。專家指出，形成肥胖主要有三方面原因，即運動偏少、攝入熱量過多和體內(nèi)脂肪的貯存增多消耗減少。針對這三方面問題的有效解決方案就是“30—20—10減肥方案”。首先，減肥者在早晨空腹?fàn)顟B(tài)下，服用一粒減肥藥物曲美，藥效可持續(xù)24小時。一方面控制體外多余熱量的攝入，保證在不影響機體必須營養(yǎng)吸收的前提下，防止食物中多余的熱量趁機“溜入”；另一方面通過抑制體內(nèi)去甲腎上腺素的重攝取，增加人體的新陳代謝速度，以深度減肥方式由內(nèi)到外燃燒體內(nèi)的多余脂肪，既減掉體表的腰、腹、臀、頸部等的多余脂肪，又能減掉位于血管以及內(nèi)臟等機體深層部位的脂肪，防止高血壓、高血脂、脂肪肝形成。臨床實驗證明，這一粒藥物至少可減少20％的熱量攝入。其次，曲美的這種先進的減肥機理還能幫助減肥者在體重減至標(biāo)準(zhǔn)體重后，在體內(nèi)重新建立脂肪和熱量的攝入與消耗的動態(tài)平衡點，隨時控制飲食中的熱量，一旦吸收多余均可通過平衡點的調(diào)控，把多余的熱量及時轉(zhuǎn)化為能量消耗，從而根本改善喝水都發(fā)胖的胖人體質(zhì)。最后，運動是減肥者必不可少的一個項目，專家提醒，每天堅持半小時運動比一曝十寒更能解決體態(tài)問題。（李）