還不快點瘋狂地做——瓜子臉之啊咿嗚耶喔
別再以為自己胖了，其實問題出在你的肥臉
專家叮嚀
Step by Step
1.隨時隨地可以運用這樣的運動法，拉緊你的臉部肌肉。
2.只要發出日文“啊”、“咿”、“嗚”、“耶”、“喔”的發音，并極力做出隨著聲音而變化的最夸張的臉型，就可以達到目的了。
3.當然可以重復多做，次數沒有限制。
功效：運動臉部的臉頰肌肉，讓臉部看起來緊實，但沒有消除雙下巴的作用。
注意事項
做這項運動當然沒有危險性，但注意別讓嘴部張開太過度，否則掉下巴這種事也是有可能發生的。
啊
張開你的嘴，大聲喊！
咿
快點，我要看到你的牙齒！
嗚
噘起你的小嘴，來！
耶
張開你的嘴，大聲喊！
喔
大家一起來！GO！
專家叮嚀
Step by Step
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1.采用站立姿勢，雙手自然下垂，雙腳打開與肩膀同寬。
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2.以右手扶住頭，向右側壓下，然后回到正面
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3.再以左手扶住頭，向左側壓下，然后回到正面。
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4.以雙手扶住頭，臉部朝下，在胸前由右到左運動半圈。
5.可重復多做，次數沒有限制。
功效：修飾脖子側邊的線條，消除并預防脖子部位皮膚的松弛。
注意事項：動作要緩慢，不要傷到頸椎。上述動作中并不包括頭部后仰，因為后腦部位有許多重要的神經傳導，不當的方式容易受傷，所以在所有的頭頸動作中一定要避免后仰的方式。
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