春節(jié)將至，老人、孩子喜氣洋洋，上班族卻說：“這年越過越?jīng)]意思。”春節(jié)是人們一年中最期盼的一段時間，但有人感受到的卻是種種心理上的不適，如孤獨(dú)、焦慮、精神疲憊，有的甚至患上節(jié)日抑郁癥。
那么，如何才能防止這類心理問題的侵?jǐn)_呢？下面就為您支幾招：
降低對春節(jié)的期望值。假期里人們?nèi)菀滋幱诟咂谕麪顟B(tài)：期望假期的每一天都是快樂的，期望自己應(yīng)該更出色，殊不知這種想像只會給自己帶來失落感。因此，平靜地接納自己，允許假日中有樂也有苦，才是正確的心態(tài)。
購物要有理性。很多人喜歡在假期即興瘋狂購物，結(jié)果錢花了不少，還很沮喪。實際上，在購物之前只需思考片刻，就能買到稱心的物品，比如考慮一下有哪些親朋好友需要問候，贈送什么禮物對他更合適。
飲食要有節(jié)制。許多人喜歡在假期暴飲暴食，尤其對油炸食品情有獨(dú)鐘。結(jié)果，不僅造成胃部脹痛、消化不良，還使自己沮喪、羞愧、自責(zé)、自信心受到打擊。所以，假日中的您需要保持良好的飲食習(xí)慣，適度攝入營養(yǎng)。
多做戶外運(yùn)動。在假期中，有人喜歡沉溺于睡覺、看電視、上網(wǎng)，這些活動會使人逐漸感到孤獨(dú)和恐懼，社會交往技能也大打折扣。所以，即使是在假期，我們?nèi)孕枰獏⑴c戶外活動，比如約朋友去遠(yuǎn)足。
講話要有分寸。放假當(dāng)然要約朋友聊天，但如果你心情不好，最好不要談?wù)撝T如職業(yè)發(fā)展、個人生活、身體健康等方面的問題，可以選擇一些無關(guān)痛癢的話題，如天氣情況、體育運(yùn)動等，只要不涉及太多個人問題，心情自然會輕松些。
不要匆忙做決定。雖說“一年之計在于春”，但年初并非是做決定的好時期，因為這個時期人們往往處于壓力下，容易對事情有偏激的認(rèn)識。所以，不妨推后一段時間，待你有好心情時，再做決定。
學(xué)會欣賞。假期要停下匆忙的腳步，做個深呼吸，欣賞一下美景，留意一下身邊的小事，你會發(fā)現(xiàn)生活中充滿了樂趣。
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