紅潤氣色其實是女性體內氣血充足的外在表現。圖/Gettyimages
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在這個以瘦為美的時代，不少女性用盡各種辦法追求瘦身，另一方面，除了身形的纖瘦之外，紅潤的氣色也是女性氣血運行狀態良好的表現，兩者兼得是 不少女性的夢想，但這兩者有著一定程度上的矛盾，對于過度減肥的人群來說，應該注意警惕身形消瘦所帶來的精神疲倦及身體虛弱等癥，氣血足才能保證好氣色。
過度減肥或影響人體內分泌
不得不承認，這是個以瘦為美的時代，或許也正是因為這樣的觀念所在，不少女性用盡各種辦法，只為瘦身，于是，果汁減肥法、針灸減肥、節食減肥等 各種減肥方法進入人們的視野。且不論人的體重與身高呈適當比例就好，單純就這些減肥方法而言，不當的減肥方法危害不容小視。不少女性的減肥是從減少食物的 攝入量開始的，晚飯不吃或一天只吃一頓，更有甚者三天或更長時間不吃飯，僅靠喝水及某些調配好的果汁等維持身體需求，拋開這些方法是否真正具有減肥效果， 能否保證人體需要的營養成分足量攝入這些不論，長此以往，過度減肥給人體帶來的負面影響不可小視。因減肥、節食而患上厭食癥的情況時常見諸報端，更重要的 是，有些年輕女孩因為過度減肥，身形消瘦，生殖器官也趨于老年化，導致了一些不可逆轉甚至危及生命的后果，因為體重的急劇下降會影響人體中樞系統內分泌功 能，雌激素分泌逐漸減少。其實對于減肥，不少營養學家及醫生也早就建議過，健康減肥無非兩點，即“管住嘴，邁開腿”。
紅潤氣色為氣血充足外在表現
另一方面，在追求瘦身的同時，女性對于自己的要求似乎總是很嚴格，白里透紅的氣色也被女性推崇。但纖瘦的身形與紅潤的氣色兩者似乎在一定程度上 存在矛盾。正如前面提及，過度減肥，單純追求瘦可能會影響人體內分泌系統等，相應地，在中醫看來，氣血對于女性十分重要，氣血充足才能保持面色紅潤、精神 旺盛，換言之，紅潤氣色其實只是女性體內氣血充足的外在表現而已，但對于很多氣血不足的女性來說，紅潤的氣色似乎在更大程度上依賴于化妝品。
氣血不足易面色發黃、抵抗力下降
祖國醫學認為女性以血為用，由于性別差異，女性月經、懷孕生產及哺乳等生理過程中均會耗損血液，從理論上來講，女性身體相對易處于氣血不足的狀 態。氣血不足容易出現面色發黃、身體抵抗力下降、頭暈眼花及容易困倦疲憊等癥狀，嚴重時還會引起女性經血減少、經期延遲及更年期提前等。具體地說，中醫認 為“血能載氣”，所以又有“血為氣之母”的說法，因為血是將氣的效能傳遞到全身各器臟的最好載體，氣血旺盛暢通的表現等，面色紅潤是心功能正常的表現，氣 血充足，膚色才能飽滿紅潤。
氣血不足與心脾不足相關
其實除了面色紅潤之外，氣血充足對于推動機體的新陳代謝及臟腑運動都有重要作用，具體來說，人體氣血是否充足也會影響到諸多臟器及生命活動的維 持，氣血更被視為人體的生長發育、臟腑運轉、體內物質運輸、傳遞和排泄的基本推動能源。至于氣血不足的原因，從中醫的解釋來看，多種情況有可能引起，但我 們常說的氣血不足、容易困倦疲乏等與心脾不足有一定的關系。心血不足、脾虛氣弱容易引起心神失養，脾失健運、統血的虛弱癥候，平時常見的食欲不振、腹脹便 溏及倦怠無力等也是心脾不足的常見癥狀。
■ 飲食提醒
紅棗、豬肝、紅豆均可補充氣血
中醫認為，所謂的氣血是從五谷演化而來的，可以借助食療的手段來調理人體氣血，緩解心脾不足所導致的癥狀。至于具體的食療方案，紅棗、豬肝等都可以在一定程度上補充人體氣血，食物來源也可以多樣化，人們可以根據自己的口味、喜好等自行選擇。
紅棗可以說是女性補充氣血的最佳食材，方式也可以靈活多變，生吃、熬湯、煮粥均可，中醫認為女性在月經之前吃豬肝也具有補血的作用，除此之外， 紅豆、黑米粥等都是補氣血的不錯選擇。除了可以適量攝入一些補充氣血的食物之外，保持規律作息，尤其是充足睡眠對女性尤為重要，因為入睡較快、深睡眠時間 較長、睡眠過程中呼吸均勻及一覺能夠睡到自然醒，這在中醫看來都是氣血充足的表現，相反，如果女性入睡困難、睡眠過程中容易驚醒或呼吸沉重等，則有可能與 氣血不足有關，因此，充足、健康的睡眠同樣重要。
值得提醒的一點是，如果因氣血不足引起的身形消瘦、精神疲倦等持續時間較長，建議還是服用藥物或到醫院就診。
另外，人參養榮丸也是不錯的補充氣血的藥物，《紅樓夢》中便曾提及此藥：“眾人見黛玉年紀雖小，其舉止言談不俗，身體面貌雖弱不勝衣，卻有一段 風流態度，便知他有不足之癥。因問：‘常服何藥？為何不治好了？’黛玉道：‘我自來如此，從會吃飯時便吃藥……如今還是吃人參養榮丸。’”
■ 國藥檔案
人參養榮丸
成分：包括人參、白術（土炒）、茯苓、炙甘草、當歸、熟地黃、白芍（麩炒）、炙黃芪、陳皮、遠志（制）、肉桂、五味子（酒蒸），輔料為賦形劑蜂蜜、生姜及大棗，藥品為棕褐色的大蜜丸，味甘、微辛。
臨床應用：人參養榮丸具有溫補氣血的功效，可以用于治療心脾不足及氣血兩虧而導致的形瘦神疲、食少便溏及病后虛弱。
用藥提醒：藥物宜口服，一次1丸，一日1-2次。服用人參養榮丸期間應忌食不易消化食物，有高血壓、心臟病、肝病、糖尿病、腎病等慢性病嚴重者 及兒童、孕婦、哺乳期婦女應在醫師指導下服用。另外，感冒發熱病人不宜服用該藥�；颊呷绻诜�4周后癥狀仍無緩解，應去醫院就診。
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