“春季抑郁癥”不可輕視

 近段時(shí)間，廣州的天空經(jīng)常是陰陰沉沉，又或者雨水不斷，很多市民感覺郁悶，抑郁癥患者更覺情緒低落。心理專家提醒，警惕“春季抑郁癥”的表現(xiàn)，嚴(yán)重時(shí)要及時(shí)到專科就診，可以有效降低患者自殺的風(fēng)險(xiǎn)。

    武警廣東省總隊(duì)醫(yī)院心理科副主任王曉麗博士介紹說，春天是心理疾病患者的危險(xiǎn)季節(jié)，大腦激素分泌容易發(fā)生紊亂，導(dǎo)致情緒波動(dòng)大，可令心理疾 病發(fā)作。在春季的各類精神疾病中，抑郁癥較為常見，可表現(xiàn)為情緒低落、思維聯(lián)想遲緩、行動(dòng)緩慢、睡眠障礙、食欲不振等癥狀，其最危險(xiǎn)的后果就是自殺。

    如果遇到人生變故、挫折、家人離世等問題，出現(xiàn)情緒低落十分正常。但王曉麗提醒，如果長期處于情緒低落的狀態(tài)，無法緩解，就要尋求專業(yè)幫助，不要以為只是“鬧情緒”。如果抑郁超過兩周，甚至連生活都難以自理，就要及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)。

    王曉麗表示，預(yù)防春季抑郁癥，除了去醫(yī)院專科進(jìn)行疏導(dǎo)治療、認(rèn)知治療等，還可以多進(jìn)行戶外活動(dòng)，例如出門晨跑，讓自己多接觸陽光，融入生機(jī) 勃勃的春天。在生活上，要注意按時(shí)睡覺，多進(jìn)行自我激勵(lì)，多唱振奮精神的歌曲，多吃蔬菜水果，主動(dòng)尋求友誼，也要避免生悶氣，避免過度疲勞。