感冒來襲 多喝熱水就能“扛”過去嗎？
“氣溫起伏”是早春天氣的主旋律，近一段時間又到了感冒的高發期。應對感冒，大家各有“招兒”，這幾種說法，你一定聽過：“感冒就要多喝熱 水！”“不用吃藥，一周就能扛過感冒！”……但這些對付感冒的“方子”都是真的嗎？讓我們來聽聽北京市營養源研究所的專家是怎么說的。
多喝熱水真的能“治感冒”嗎？營養源研究所的專家指出，這種說法不夠準確。“適當多喝水對人體有好處，但不能治感冒。”此外，盲目大量飲水 反而會導致人體脫水或電解質紊亂，引起低鈉、低鉀血癥，出現惡心、嘔吐、腸胃不適等癥狀。“在身體沒有任何脫水跡象時，不建議大量飲水來對抗感冒。”
有不少人信奉感冒不吃藥，“硬扛也能好。”專家表示，這種說法是錯誤的。感冒一般多由病毒引起，病毒侵入后，人體的免疫系統會做出抵抗反 應，產生免疫力。但這種免疫力是有“針對性”和“有效期”的，它僅針對感冒病毒的某一種，而且有效期一般不超過一周，所以感冒不吃藥“硬扛”并不可行。
也有人相信吃維生素C可治療感冒。專家介紹，感冒大多數情況下是由病毒引起的自限性疾病，維生素C作為人體必需的營養只能緩解鼻塞、流涕和增加身體對感染的抵抗力。“單純地靠吃維生素C來治療感冒并不可行。”
專家提醒大家，生活中，應對感冒“預防勝于治療”，而預防感冒關鍵的是有足夠強大的免疫力。健康的免疫系統來源于日常生活習慣和飲食方面的 調節，“要培養良好的生活習慣，有規律的生活起居，保證充足的睡眠，不吸煙，不酗酒，保持心情開朗，進行適量運動，以促進血液循環，增強免疫力。”
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