男性護精5個關鍵詞

    1生育別太遲:近年來的研究顯示，男性年齡越大，精子中斷裂的DNA就越多，引起不孕、流產和先天缺陷的機會就越大。國外有研究表明，3/1的精神分裂癥患者與父親的高齡生育有關，40歲以上的男性比30歲以下的男性生育自閉癥的機率要高6倍。

    2　運動別過量:運動決不是越多越好。有研究顯示，如果過量運動身體將釋放更多類固醇激素，會影響受孕。騎自行車時要注意車座別太細窄，不然可能會使前列腺和其他附性腺受到慢性勞損和充血，造成慢性炎癥，影響精子形成。

    3　別壓力過大:如果長期處于抑郁和疲勞狀態，也會影響精子的質量。更不能常洗熱水浴和桑拿，因為睪丸產生的精子要比正常體溫低1~1.5攝氏度，高溫對睪丸的生精過程會有暫時的抑制作用。

    4　飲食要安全:瘦肉、魚類、牛奶、蔬菜等是制造健康精子不可或缺的原料，如果長期飲食中缺乏葉酸和鋅元素，就會導致精子數量不足；還得提防食物中殘留的殺蟲劑影響精子的質量。據統計，男煙民的精子計數比平均值降低17％，但戒煙后精子計數將提高800％。

    5　性事要衛生:如果性生活中發生了細菌上行感染，會引起輸卵管反復炎癥，以致輸卵管阻塞，造成不孕�！�