提升男人性能力十方法
一、穿純棉內(nèi)褲，保持陰部低溫
睪丸需要低溫的環(huán)境。平時最好空純棉的開洞內(nèi)褲，陰囊露在外，透氣涼爽，恢復(fù)陰囊天然的伸縮功能，促進(jìn)雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)。
二、閉目冥想美女相伴
想象和一個美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做愛，你甚至可以想象到具體的細(xì)節(jié)，可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強(qiáng)，使你身體的性相關(guān)器官都得到小小的鍛煉，大大提高對性的敏感性。
三、按摩陰囊強(qiáng)化男性精力
經(jīng)常用手直接按摩陰囊，可以使睪丸的血液循環(huán)改善。按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。時間不宜過長，因?yàn)榇碳み^強(qiáng)，反而會使睪丸功能低下。
提升男人性能力十方法
四、來場冷熱水交替浴
在浴缸內(nèi)充分溫?zé)嶂?strong>后再出浴缸，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之后再入浴缸。如此反復(fù)3-5次后即可結(jié)束，若能每日堅(jiān)持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)。
五、鍛煉骨盆肌肉促進(jìn)勃起
鍛煉方法是假想正在阻止小便。一般每天鍛煉兩次，每次15下，逐日增加收縮的次數(shù)，直到每天一次能做50下，堅(jiān)持這樣鍛煉l個月，一般可以感受到它對性交的幫助。
六、陰莖指壓法強(qiáng)化性能力
方法是反復(fù)用手指抓捏陰莖，可增強(qiáng)陰莖神經(jīng)和血管等的活性化，會引起陰莖勃起。陰莖勃起后不必介意可繼續(xù)進(jìn)行按摩。可早晚在床上進(jìn)行按摩。如作為性交前愛撫的一環(huán)更有助于建立友愛積極的環(huán)境氣氛。
提升男人性能力十方法
七、每隔2-3周挑戰(zhàn)一次連續(xù)性交
這種挑戰(zhàn)極限的方法是用進(jìn)廢退的原理，當(dāng)生殖系統(tǒng)受到強(qiáng)烈的刺激和精力消耗后，經(jīng)過幾天的恢復(fù)會比原來更強(qiáng)。連續(xù)性交不能經(jīng)常采用，最好每隔2-3周挑戰(zhàn)極限一次，同時要有下述營養(yǎng)的補(bǔ)充。
八、刺激腹股溝管部強(qiáng)化睪丸功能
腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經(jīng)的通路。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓陰莖根部兩側(cè)，從上向下?lián)崮Γ碳ぱ毫飨虿G丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。
提升男人性能力十方法
九、多食海產(chǎn)品和富鋅食物
海藻含磺量超過其他動植物。磺缺乏或不足會導(dǎo)致流產(chǎn)、男性性功能衰退。因此要經(jīng)常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。
十、體育鍛煉是最好的壯陽藥
女人靠保養(yǎng)，男人靠鍛煉。運(yùn)動除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，對男性生殖系統(tǒng)是最好的補(bǔ)充，這種內(nèi)在的強(qiáng)健作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過任何保健藥，鍛煉就是最好的壯陽藥。每周應(yīng)至少二次劇烈運(yùn)動，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后帶來了精神和身體全身心的放松，性生活的質(zhì)量會大大增強(qiáng)。在此基礎(chǔ)上采用下述方法會更加有效。
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