男人勃起硬度分4級（圖片來源：東方IC）
勃起硬度分4級
“王教授，我……我最近感覺不中了。”鄭州大學一附院泌尿外科門診，36歲的朱先生訴說著苦惱。
“你先看看自己屬于哪一級。”坐診的王瑞教授指著桌上的“4級勃起硬度評分表”說。該評分表把勃起硬度分為4級，從“陰莖增大但不硬”到“完全勃起并堅硬”。
“算是2級。”朱先生猶豫了半天說。2級是“陰莖輕微勃起，但不足以插入”。
你知道嗎？男性勃起硬度有明確的分級標準——
1級最差(如棉花套)，受到性刺激后陰莖增大，但不堅挺。
2級稍好(如濕布包)，陰莖勃起，但未能達到足以插入的程度。
3級勉強合格(如沙包)，陰莖達到足以插入的硬度，但未完全堅挺。
4級最好(如橡膠棒)，陰莖完全勃起并足夠堅挺。
英國著名性愛治療師萊曼用4種食物對這四種狀態進行了更為生動的比喻：“豆腐、剝了皮的香蕉、未剝皮的香蕉、黃瓜，可以分別用來比喻第1到第4級的硬度。第1級的‘不舉狀態’如同豆腐的柔軟程度。黃瓜的硬度代表了最佳的勃起狀態。”
男人勃起硬度分4級（圖片來源：東方IC）
勃起硬度，女性更在意
專家表示，雖然第3級和第4級勃起硬度均可完成性生活，但兩者有本質區別。當男性達到最佳勃起硬度(4級)時，才能真正增加男女雙方的快感和性滿意度。
2008年，我國進行了第一次男性“勃起硬度”調查，中國男性勃起硬度總體欠佳，只有不到三成(26.5%)的男性對自己的勃起硬度很自信。
北京協和醫院泌尿科李宏軍教授指出，男性勃起的硬度在性生活中占有最為重要的位置，這已是專家們的共識。
不少人以男性的性器官大小論“英雄”，清華大學玉泉醫院性醫學科馬曉年教授說，這種觀點誤導了千百年的中國男人。大有大的雄偉，小有小的靈活。據說古羅馬和古希臘時代，都曾以小作為男性性器官的審美標準。研究發現，女性的陰道主要敏感帶位于外面的三分之一，所以男性性器官長度并不重要，一般來講，陰莖勃起以后，超過7厘米就可以滿足性要求。專家一致認為“長度”的重要性不及“硬度”。
誰傷害了男人的硬度？
造成勃起硬度不佳的原因有很多：第一，年齡。隨著年齡的增加，性能力肯定會下降。男性50歲以后性功能會減退，陰莖勃起需要的時間較長，但這不是陽痿，也不影響性生活。
第二，軀體疾病。勃起不好可能是某些軀體疾病的早期信號，如高血壓、冠心病、糖尿病等，這些疾病會破壞血管，而陰莖的勃起則是血管充血的過程。調查表明，糖尿病患者中30%～70%患有勃起功能障礙。
第三，心理疾病和心理壓力。十個抑郁癥患者，九個性功能不好，因為控制勃起反應的“機關”是大腦中樞，精神系統出問題也會影響性功能。
第四，不良生活方式。勃起功能障礙患者中，抽煙喝酒者占60%以上。
疲倦、煩躁、疾病等，都可能影響硬度，女性應該理解和關懷，不要抱怨、懷疑甚至指責丈夫。一個善解人意的妻子，應該對丈夫偶爾的“失敗”予以理解，并進行適當的鼓勵和安慰。
男人勃起硬度分4級（圖片來源：東方IC）
勃起不好
先試運動處方
發現勃起硬度“級別不夠”怎么辦？專家說，上了年紀又沒有性需求的人可以不用治療，尚處于年輕階段或有性需求者首先要問一下自己是否有心理問題，或者是一些輕度的功能性問題。比如說夫妻兩人鬧矛盾，或最近身體疲勞，或最近睡眠不好，老吃安眠藥，這些都會有影響。“夫妻兩人關系不好可以溝通，有什么問題解決什么問題；休息不好，常熬夜，要改變生活方式；老抽煙喝酒肯定不行，另外還要多鍛煉身體”。
遇到勃起不好的男性，男科專家往往開出運動處方：“每天跑2000米，勃起自然就好了。”適當的體育活動，如游泳、跑步、做俯臥撐等，能增強肩膀、胸部和腹部的力量，緩解壓力，還能促進人體分泌一些多肽物質，幫助性功能提升。
生活方式調節無效后，可在醫生指導下服用藥物增加硬度。這些藥物主要是PDE5抑制劑，包括萬艾可、希愛力、艾力達。這些藥物可以幫助男人達到3級、4級勃起硬度。
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