你好！幾年前，我曾被愛情和友情傷害，之后就變得很憂郁，特別是傷心的時候，眼淚就不停地流，然后就吐，那個樣子很嚇人，自己都感到可怕。
直到我現(xiàn)在的男朋友出現(xiàn)，我這種情況才有了好轉(zhuǎn)，臉上開始有了笑容，也不再去想以前的事。可是，這兩天，不知道為什么會夢到以前愛過的那個人，我已好久沒夢到他了。現(xiàn)在，我的心情變得很焦慮不安，不知所措，以前的事又跑回來了。我感到很無助，請問武老師，我為什么會這樣？我該怎么辦？
靚靚
接受并尊重往事才是正確選擇
靚靚：
你好！
或許，人生最重要的一課是要學習懂得一點：接受并尊重一切已經(jīng)發(fā)生在我們身上的事情。
這些事實，可能是一些感受，或者一些想法，或者如你信中所寫，是“以前的事”，而且是非常痛苦的事。
不管一件事情看起來多么不堪，它一旦發(fā)生，就已不能逆轉(zhuǎn)。
這時，想讓一件看似不好的事情對自己的負面影響降到最低點的做法，不是忘卻和逃避，而是接受。
可以說，任何一件事情，都是一個生命，而澆灌這個生命成長的養(yǎng)料就是注意力，它獲得的注意力越多，它的生命力就越強。
一件不好的事情是怎樣獲得了生命力呢？
一頭小鹿要穿越一個森林，那一天陽光燦爛，但森林中總有一些陰涼的地方，那些地方偶爾會有濕濕的水滴落下。這頭小鹿很不喜歡涼涼的雨滴落在自己背上，它向森林之神祈禱也對自己說，這次一定不要遭遇這樣的事，我實在太討厭被雨滴打著的感覺了。
這次旅程可以說99%是完美的，但當它就要穿越完森林的那一刻，最后的那棵樹上一滴水滴落在它的背上，它受到了驚嚇，也感覺到絕望：為什么森林之神不保護我，為什么這么完美的旅程就被這么一滴水滴給破壞了，這滴水滴實在太可惡了，為什么啊為什么？！
這個小故事，可以看到，注意力是怎樣哺育水滴落在背上這件“糟糕的事情”的，假若這頭小鹿不在乎這一點，那么這不過是一件微不足道的事情而已。
自然，你以前那件事情，并不是水滴落在背上這么簡單，對你來說，它很可怕，你遭受了愛情和友情——這兩種生命中最重要的感情的折磨，所以，你的焦慮不安是很容易理解的。
所以，允許自己心中有一個空間，允許這件“以前的事”可以出現(xiàn)在你心中的這個空間上，給它一個位置，承認它是你生命中已存在過的一件事，而且是一件很重要的事。那樣才能更輕松地上路，并將生命能量投入到更美好更值得的事情上去。
我們經(jīng)常會高估自己的意志，高估自己的頭腦，高估自己的意識，以為我們可以隨著自己的喜好，將生命中的一些事任意拔高或貶低，甚至干脆將一件不喜歡的事情給消滅，但我們做不到這一點。
我們的頭腦是很有限的，譬如頭腦指揮不了夢，頭腦指揮不了內(nèi)臟，頭腦指揮不了潛意識……所以，我們想任意拔高或否認一件事情的意志，就常常是一個虛妄。
不過，承認一件事情在自己身上發(fā)生過，這只是接受的第一層含義，而接受的更深一層的含義是，承認并尊重自己在這件事情中的所有感受。
##**CP**##試著在心中給這件事一個位置
你信中所寫的那件事，不難猜出，是你所愛的男子和你的好朋友戀愛了。自己最好的朋友奪走了自己的男朋友，這種雙重的背叛真是一件可怕的事情。這件事后，你變得“很憂郁，特別是傷心的時候，眼淚就不停地流，然后就吐，那個樣子很嚇人，自己都感到可怕。”
憂郁，是源自失去，失去好友，失去男友，這會讓人憂傷。
嘔吐，是源自惡心，源自憤怒，想以嘔吐的方式，將自己心中和這兩個人或一個人有關(guān)的回憶和情感一并吐出。
這兩者都是你對這件事的很自然的反應，盡管你說“感到可怕”，但從字里行間可以看出，你接受了這些反應。對這么糟糕的事情，有這么痛苦的反應，這是很自然的。
然而，其他的一些感受你也要尊重。
你寫到“不知道為什么會夢到以前愛過的那個人”，這句話給我的感受——當然這未必正確——是，你心中仍有一部分是在留戀那個男子，仍在一定程度上愛著
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