45歲-55歲的女性，會特別關(guān)注“圍絕經(jīng)期”，有人甚至?xí)驗椴涣私舛只�。圍絕經(jīng)期（更年期），在醫(yī)學(xué)上通常指絕經(jīng)前后的一段時間，包括絕經(jīng)前的2-3年至絕經(jīng)后。廣州醫(yī)學(xué)院第三附屬醫(yī)院婦產(chǎn)科門診副主任劉明星發(fā)現(xiàn)，很多到圍絕經(jīng)期的女性，對這段時期缺乏正確的認識，尤其在婦科方面的癥狀，她們易把不適當(dāng)正常，導(dǎo)致一些遠期并發(fā)癥。
癥狀：圍絕經(jīng)期月經(jīng)周期亂
態(tài)度：不當(dāng)一回事
建議：每年做一次常規(guī)婦科檢查
女性進入圍絕經(jīng)期，其中一個重要指標(biāo)就是以月經(jīng)紊亂為最終絕經(jīng)前的月經(jīng)表現(xiàn)形式。月經(jīng)改變的表現(xiàn)大致分為三種類型：一是月經(jīng)間隔時間長，行經(jīng)時間短，經(jīng)量減少，然后慢慢停經(jīng)；二是月經(jīng)不規(guī)則，有人行經(jīng)時間長，經(jīng)量多，甚至表現(xiàn)為陰道大出血；也有人表現(xiàn)為淋漓不斷，然后逐漸減少直至停經(jīng)；三是突然停經(jīng)，絕經(jīng)是進入更年期的重要指標(biāo)之一。
“圍絕經(jīng)期的女性由于性素水平紊亂，半數(shù)會出現(xiàn)月經(jīng)紊亂，可能兩三個月甚至更長時間才來一次，也可能一個月就來一兩次，或陰道流血淋漓不盡。不少更年期的女性都覺得這期間月經(jīng)周期本來就會亂的，不把它當(dāng)一回事。”劉明星提醒道，“圍絕經(jīng)期婦女由于卵巢功能逐漸衰退，卵巢無排卵，體內(nèi)普遍缺乏孕激素，再加上雌激素水平波動，這時候很容易發(fā)生子宮內(nèi)膜癌及其癌前病變，另外，長期陰道不規(guī)則流血可能會導(dǎo)致貧血，嚴(yán)重影響身體的健康。” 因此，如果女性在閉經(jīng)一段時間后發(fā)現(xiàn)自己陰道流血明顯增多，而且持續(xù)了很多天都不停止，就必須及早到醫(yī)院檢查，有針對性地進行治療，以排除子宮內(nèi)膜發(fā)生惡性病變的可能。
因此，大概45歲開始，女性應(yīng)該每年要做一次常規(guī)婦科檢查，包括婦科內(nèi)診、宮頸涂片及婦科B超等，從宮頸、子宮、卵巢三方面入手排查婦科疾病，做到早預(yù)防、早治療。
癥狀：性欲減退
態(tài)度：忍一忍算了
建議：適當(dāng)補充雌激素
大凡快到圍絕經(jīng)期的女性，往往覺得潮熱、失眠、盜汗、心悸、頭痛、疲乏、抑郁和焦慮，而且還會因為陰道干燥和性欲減退而對性生活敬而遠之，造成夫妻間吵架、感情不和，可她們往往只是選擇自己忍了算了。實際上，大多數(shù)婦女生命的1/3在絕經(jīng)后度過，處理好這一時期，對我們晚年生活質(zhì)量的提高起著非常重要的作用。
劉明星指出，其實很多更年期綜合癥都是可以采用雌激素補充治療來有效緩解的。比如使用局部雌激素軟膏能夠有效緩解更年期引起的陰道干澀，使更年期女性擁有比較高的性生活質(zhì)量，女性無論年齡多大，都可以終生享受“性”福。
然而，有些女性在醫(yī)生建議她采用性激素補充療法時，常常猶豫不決，擔(dān)心會有副作用。劉明星說：“如果沒有補充雌激素的禁忌癥，比如有原因不明的陰道出血、嚴(yán)重的肝腎功能障礙、活動性靜脈或動脈血栓栓塞性疾病、子宮內(nèi)膜癌復(fù)發(fā)、乳腺癌復(fù)發(fā)等，采用雌激素治療其實是簡單、經(jīng)濟、有效、安全的選擇，不僅能緩解更年期潮熱和陰道干燥等癥狀，還能改善泌尿生殖道萎縮，對防止骨質(zhì)疏松和保護心血管也有一定作用。”在臨床治療中，醫(yī)生會遵循個體化的原則，來決定圍絕經(jīng)期女性是否適合使用雌激素補充療法，只要圍絕經(jīng)期女性遵循醫(yī)囑，是可以有效避免其副作用的。值得一提的是，雌激素補充療法對于無絕圍經(jīng)期癥狀的婦女，風(fēng)險超過受益，故不主張擅自使用。
圍絕經(jīng)期女性飲食指引
圍絕經(jīng)期女性要控制飲食，避免“發(fā)福”。婦女圍絕經(jīng)期由于植物神經(jīng)活動失調(diào)而導(dǎo)致新陳代謝障礙。一些婦女在絕經(jīng)后期，體重增加，脂肪沉積在腹部、腰臀部、背肩、臂部、乳房等處，形成“發(fā)福”體態(tài)。這樣不僅增加心臟負擔(dān)，而且易患動脈硬化、冠心病、骨質(zhì)疏松癥等疾病。因此，圍絕經(jīng)期女性應(yīng)有節(jié)制地控制飲食（經(jīng)常測量體重），首選低熱能、低碳水化合物及低脂肪的飲食。
應(yīng)注意以下問題———
（1）少食肥肉，減少含膽固醇高的魚子、雞皮、鴨皮等食物。
（2）要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供應(yīng)，加以牛奶、瘦肉、魚、大豆等食物作為蛋白質(zhì)的主要來源，特別是豆制品，營養(yǎng)成分比較齊全，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)含量高，還有豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素B1、B2、胡蘿卜素等，不飽和脂肪酸含量較高，是防治動脈硬化、冠心病的理想食品。
（3）要多吃蔬菜、水果和土豆、胡蘿卜等根莖類食物以補
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