看書也能助“性” 女人提升性福有妙招

　閱讀提示：性愛是幸福夫妻生活的重要組成部分，可是一些女性坦言，自己毫無性趣，或者因為性欲低下而憂心忡忡。美國《預(yù)防》雜志最新載文刊出專家提出的以下實用建議，不妨一試。

按摩助“性” 女人提升性福有妙招

　　1.午餐時間散散步。研究表明，身體越壯實，性渴望越強烈。一項涉及45—55歲婦女的研究發(fā)現(xiàn)，性滿意度與身體健壯程度直接相關(guān)。美國佛蒙特大學(xué)醫(yī)學(xué)院心理學(xué)家朱迪思·戈伯博士表示，鍛煉越少，性欲和性滿意度就越低。

　　2.按摩。性愛專家伊恩·科納博士表示，放松按摩不僅可以緩解壓力，而且肌膚的接觸還會刺激性激素的分泌。女性該激素水平越高，其性欲就越強烈。有時，10分鐘的按摩就足夠了。

　　3.閱讀性感小說。舊金山性愛專家卡羅爾·奎恩博士表示，情色小說具有“快速性喚起”作用。

　　4.補充葉酸和鐵。美國塔夫茨大學(xué)馬莎·莫里斯博士表示，缺少葉酸(B族維生素)和鐵，會導(dǎo)致女性疲憊乏力，性事力不從心。建議補充復(fù)合維生素，每天補充鐵18毫克，葉酸400微克。

　　5.香氣催情。研究發(fā)現(xiàn)，黃瓜、甘草和嬰兒爽身粉可以使女性陰道血流量增加13%。南瓜餅和薰衣草可使血流量增加11%。

　　6.防止分神。長期壓力或吃藥會導(dǎo)致多巴胺水平下降，導(dǎo)致性愛分神。冥想放松有助于提高集中力，讓人性愛更易達到高潮。