10個技巧延長夫妻行房時間

誰都不希望在性生活上做短跑健將，長跑冠軍才是最終目標(biāo)。男人早泄，很容易影響夫妻的房事生活。其實(shí)影響性生活時間長短的原因有很多，比如性生活時間，體位，技巧等，只有在合適的時間采取了合適的性生活技巧，才能使夫妻生活真正的達(dá)到滿足與和諧。

10個技巧延長夫妻行房時間(圖片來源：東方ic)

以下這10大性生活技巧，可以幫助男女快速延長性生活時間，盡多的享受銷魂時刻。

1、戒除不良嗜好

力戒煙、酒、賭，保持充足睡眠。

2、自信

要相信自己性機(jī)能是正常的、強(qiáng)壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不敗之地，這對中年人往往是至關(guān)重要的。

3、注重外表的年輕化

老年人追求年輕的情緒，會使機(jī)體也隨之年輕;相反，害怕衰老，常自嘆“老矣”，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會跌入老人的境地。

4、飲食營養(yǎng)

適當(dāng)多進(jìn)些海味類食物，因海味含“鋅”多，對于增強(qiáng)性欲是有益的。

5、經(jīng)常運(yùn)動

慢跑或步行，著重鍛煉下半身。性機(jī)能興衰的“要害”在腰、足。健身專家推出了一套“性愛鍛煉法”，每一個動作都能鍛煉性愛時所需的肌肉。按照下列方法去做，你會感到身體舒適和精神愉悅，讓性交肌肉緊實(shí)有力。

10個技巧延長夫妻行房時間(圖片來源：東方ic)

6、欣賞美女

在專一不二地愛妻子的前提下，要持有愛慕女性的心氣，這樣便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性機(jī)能。

7、保持野心

要富有事業(yè)心，對工作布滿熱情。有些人向往退休后的安逸生活，滿足于抱孫子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也應(yīng)該尋找一些能引起自己愛好的公共事務(wù)。

8、生活要幽默

幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣。現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，都市人工作壓力大，輕易發(fā)生身體機(jī)能衰退、亞健康的狀況。而同時人們又“飽暖思淫欲”，因此格外關(guān)注的是性功能的衰退。

9、心胸開闊

性格開朗，不為身邊區(qū)區(qū)瑣事而煩惱，胸懷開闊是不老的訣竅，精神抑郁會導(dǎo)致陽痿。

10、營養(yǎng)劑

天天堅(jiān)持服用含天然維生素E的食物，它可延緩身體衰老與性衰。

16個建議提高夫妻生活質(zhì)量

沒有性只有柏拉圖的婚姻，想必沒有多少人愿意嘗試!沒有了性，那么婚姻的實(shí)質(zhì)意義就相對減少了，因此沒有性的婚姻讓人感到這是不可思議的事情。來看看性學(xué)專家對你們的17個建議吧。

1、每周至少做一次：

調(diào)查顯示每周至少一次性生活可以使你遠(yuǎn)離疾病和抑郁的情緒。生殖刺激使得免疫系統(tǒng)更加有效、減輕頭痛和治療痤瘡，還能減緩日常生活的疼痛等。

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2、不要對他沒反應(yīng)感到奇怪：

與流行的想法相反，勃起不是他一個人能夠自我主動控制的，而疲憊和壓力都是造成沒反應(yīng)的最平常的原因。

3、減少分心因素：

在床上看電視最近被選為最大的性需求殺手。電視機(jī)會完全毀掉你整個晚上的“性”致。

4、提高你的潛力：

為了更好的高點(diǎn)，鍛煉你的腹腔壁肌肉，也被稱為PC(pubococcygeus)肌肉，這就是你小便的時候你會用到的。你需要做的只是鍛煉這些肌肉。只需要在小便時，中間停下數(shù)五下，然后再放松就可以了。

5、了解荷爾蒙期：

這可以幫助你擁有最好的性生活。一個生理周期中的七至十四天是你性情規(guī)律的制高點(diǎn)。

6、抓住敏感區(qū)：

敏感區(qū)域在全身上下都有，不僅僅是在器官區(qū)域。如果撫愛的適當(dāng)?shù)脑挘�這些地方在前戲、甚至是之后的時候都可以給你同樣的刺激感。

7、經(jīng)常做健康檢查：

沒有什么能比腹腔痛、經(jīng)前痛、搔癢和神秘的分泌物更能毀掉你的性生活了。如果你發(fā)現(xiàn)任何使你擔(dān)心的地方(甚至是一種奇怪的氣味)，最好都找醫(yī)生檢查一下。

10個技巧延長夫妻行房時間(圖片來源：東方ic)

8、重新估量避孕：

隨著市場上不斷日新月異的避孕方法，你最好多了解一些。即便你以前曾經(jīng)嘗試過的方法運(yùn)氣不好失敗了，去看看有什么新方法是很值得的。

9、改變傳教士式體位：

試著你來做主導(dǎo)，新鮮的體位會帶來前所未有的新鮮感覺。你們可以發(fā)掘想象力，只不過要適當(dāng)考慮到彼此的柔韌度。

10、忘了那些統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)：

如果你想擁有更好的性生活，那么就開始忽略那些關(guān)于他人頻率的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)吧。那種數(shù)據(jù)只能導(dǎo)致你的不安全感和不值得感，而這種感覺會導(dǎo)致你的性生活質(zhì)量的下降。

11、拿一只香蕉上床：

但不是你想的那種原因，香蕉富含維生素B，因此吃香蕉可以通過促進(jìn)你的器官部分的血液循環(huán)來提高你的性生活質(zhì)量。

12、感冒不要互相親吻：

嘴上的感冒瘡是一種皰疹。它們和生殖器皰疹是不同種屬的，但是如果當(dāng)你嘴上生了這種皰疹的時候進(jìn)行，那么病毒有可能發(fā)生變異導(dǎo)致你的性伴侶換上生殖器皰疹。

13、小心選擇食物：

你的肚子可不能海納百川，即便電影上看起來可能是那樣。但是你不能想放什么進(jìn)去就放什么進(jìn)去，吃不了兜著走，會直接影響你的性致。

14、用安全套：

是否在生理期期間選擇房事是個人偏好。如果你要那么做，那么就用安全套，因?yàn)檫@個階段你的子宮頸更加開放，因此更容易感染。

15、談?wù)撃銈兊男曰孟耄?/strong>

這會使你們馬上進(jìn)入狀態(tài)，比前戲還管用。如果你對說什么有顧慮的話，那么就讓他先說好了。

16、少跟別人談性：

令人吃驚的是，和你的朋友談?wù)撃愕拈|中秘事可能會對你的性生活產(chǎn)生毀滅性的效果。

不僅僅是為了身體健康，而是因?yàn)槟隳軌驌碛懈鼜?qiáng)勁的“性”致、你的潛能和你的性持久力。