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優孕是一個全新的生育新理念：在精子和卵子結合那一刻前的3個月，甚至6個月，就開始了孕育準備，因此生命的孕育不僅只是10個月。力求在達到優身、優時、優境的最佳狀態下，讓最健康最富活力的精子和卵子在開時地利人合時，把父母雙方的精良基因如容貌、智慧、個性、健康在受精卵中高度重新組合并表達。
秘笈一：如何優身受孕？
你該做的生理準備
1、懷孕前3個月要雙雙身體健康無病，任何一方如果患有結核病、肝炎、腎炎，特別是女性患有心臟病、糖尿病、甲亢、性病、腫瘤都不宜受孕。病愈后也要3個月后再受孕。
2、孕前3個月雙雙停止酗酒和放下手中白色“小魔棒”。
3、孕前3個月都要慎用藥物，包括不要使用含雌激素的護膚品。
4、從事對胎兒有害職業的夫妻，尤其是女性一定要在孕前3個月暫時離開。
5、長久采用工具和物避孕的女性，要在停藥6個月后再孕。
6、不要在疲勞時性交受孕。
7、過胖和過瘦的女性應把體重調整到正常狀態。
8、為減少“早孕反應”對身體的營養損失，要在準備懷孕前的3個月積極進食富含營養素的食物，如含葉酸、鋅、鈣的食物。
9、在準備懷孕前的3個月，多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、動物肝臟、豆類及豆制品、海產品、新鮮蔬菜、時令水果。男性多吃鱔魚、泥鰍、鴿子、牡礪、麻雀、韭菜。
10、少進火腿、香腸、咸肉、腌魚、咸菜，不要吃熏烤食品如羊肉串等。少吃罐頭及少喝飲料。
11、洗蔬菜注意以浸洗方法去掉殘留農藥。
你該選擇的受孕心理
1、在心情愉悅，沒有憂郁和煩惱的狀態下進行負有受孕使命的性交。
2、丈夫要重視并讓妻子達到性高潮，它對于得到一個健康聰明的孩子至關重要。
促進性高潮的小秘訣：
以受孕為目的的性交特別需要視覺刺激，所以要開燈，讓室內沉浸在微弱的紅粉燈光下，擺上迷人香沁的鮮花，放送些輕松優癥狀的音樂，必須打破沉默。
秘笈二：如何優時受孕？
要點1.讓剛排出的卵子立即受精，可避開外界環境，孕育體質佳、智商高的孩子機率最大。
你要學會測定自己何時排卵：
采用測定基礎體溫的方法測定排卵日
基礎體溫是人經過6-8個小時睡眠后醒來未進行任何活動所測得的體溫。
排卵前基礎體溫逐漸下降，相對較低，保持在36.4-36.6攝氏度；在排卵日基礎體溫下降到最低點；排卵后基礎體溫升高，一般上升0.3-0.5攝氏度，一直維持到下次月經來潮前開始下降。
請按以下所示繪制一張月經周期中基礎體溫變化表，基礎體溫的連接呈雙向曲線，它的分界點為排卵日，通常是月經周期中體溫最低點。<
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