懷孕是女性生命中最神圣的經歷，也是最需要充分準備和科學指導的重要階段。在這里，“快樂 Baby”將在你懷孕、分娩、育兒的各個時期悉心呵護你，將最新的資訊、最實用的服務、最權威的指導全面帶給你，為你解決懷孕、育兒時期遇到的難題，讓你“快樂孕育”！
自2003年“世界睡眠日”被正式引入中國以來，嬰兒睡眠首次入選“世界睡眠日”的主題。人們在睡眠問題上的關注對象已經從成年人延伸到嬰幼兒，越來越多的父母已經開始重視到嬰兒睡眠對其成長的影響。 據專家介紹，兒童期，特別是嬰幼兒期，是健康睡眠節律形成的關鍵期，此時形成的“生物鐘”將影響寶寶的一生！
睡眠質量 影響寶寶的一生
優質的睡眠對寶寶身體、智力、心理各方面的影響都非常巨大，睡眠質量的好壞，直接影響寶寶的體格、情緒、認知及社會適應性等的發育。如果睡眠不充足，就會使寶寶疲勞、食欲不振、煩躁不安、哭鬧頻繁，還會影響到寶寶的認知能力，對寶寶的記憶力、注意力、解決難題的應變能力都有很大影響，甚至還會導致一些行為上的障礙。同時，寶寶熟睡時分泌的生長激素約是醒時的三倍。因此，睡眠充足才能保證寶寶正常的生長需要。
那么，寶寶每天應該睡多長時間才能最健康地成長呢？專家指出，1個月的寶寶晚上應睡足9個小時，加上白天的7個小時，一天的睡眠時間應保證在16個小時。隨著寶寶年齡漸長，一天的最佳睡眠時間將依次縮短，2個月的寶寶為15小時，3個月的寶寶為14小時，6個月的寶寶為13小時，2歲的寶寶為12小時。專家建議，6歲以下的寶寶夜間睡眠時間最好保證9個小時。
嬰兒的睡眠周期比成人短得多，淺睡和做夢的階段比較長。如果寶寶在夜間睡眠的時候，由于外界因素干擾而經常蘇醒，那么寶寶就得不到連續的深度睡眠，白天也會容易疲倦、煩躁，注意力難以集中，最終降低學習的效率。專家提醒說，聲音和強光騷擾、不恰當的夜間喂食、過多地更換尿布，都是導致寶寶睡眠中斷的因素，這些對寶寶成長和發展都很不利。
專業調研 揭開寶寶睡眠的奧秘
在國內嬰兒睡眠權威專家北京兒童醫院劉璽誠教授、美國杜克大學認知發育實驗室 Patricia Bauer 教授以及智利大學睡眠及功能神經生物學實驗室P.Peirano博士為首的6位專家組織下，歷時兩年在中國8個城市對1500名中國寶寶總共6800次家訪式臨床后，得出的研究成果揭開了寶寶睡眠的奧秘。
研究結果發現，除了保證嬰兒的睡眠時間外，嬰兒睡眠的持續時間對嬰兒也非常重要。夜間睡眠中斷次數較多或睡眠中斷時間較長的寶寶，對學習過的東西記憶會比較模糊或者很難察覺周圍環境的變化。同時，在研究中發現，如果嬰兒在夜間睡眠時由于外界因素干擾而經常蘇醒，那么白天和母親互動交流時注意力就不容易集中，學習效率降低，同時也會容易處于消極情緒而且持續時間長。而提高嬰兒睡眠質量，對其成長發展的影響主要體現在，可以促進嬰兒跟媽媽的互動溝通，提高從環境中學習的能力，同時對嬰兒情商發展有重要影響。因此，保證嬰兒一整夜無干擾的持續睡眠是十分重要的。
但是報告顯示，在參加調研的寶寶中，過三成的寶寶每晚睡眠時間平均少了1.1小時，而一年就將近損失了400個小時！而使用布尿布，讓父母在夜間頻繁檢查寶寶尿濕成為打斷孩子睡眠的主要原因!調查發現，穿著傳統布尿布的嬰兒有50％晚上更換尿布超過3次，當中80％的寶寶會在更換尿布時醒來。而穿著優質紙尿褲的嬰兒睡眠平均持續時間多近20％。
專家建議 幫助寶寶快快入睡
1.養成規律的生活習慣，每晚在睡前給寶寶進行一個儀式，如洗澡、按摩、講故事、唱歌、摟抱等，讓寶寶養成習慣，以后可以大大幫助寶寶入睡。
2.睡前要了解寶寶是否吃飽，否則寶寶會因餓而醒，破壞睡眠周期。
3.為寶寶提供良好的睡眠環境，溫度和濕度要適宜，室內光線要暗，不要有噪音，也不要頻繁地變換寶寶的睡眠環境。
4.夜間給寶寶使用吸濕能力強的紙尿褲，使寶寶尿濕后依然保持干爽，從而不會醒來哭鬧，也能有效減少因更換尿布而打斷寶寶的睡眠。
5.白天讓寶寶醒的時間多，晚上可不干擾睡眠，并形成晝夜規律，但不可做得過分（如白天不讓寶寶睡覺），白天過于興奮或太疲倦的寶寶，晚上會更加睡不好。
6.夜里寶寶醒來時，不要立刻抱起、哄、拍或玩耍，這樣很容易讓寶寶形成每夜必醒的毛病。
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