導語：對于很多中年女性來說，陰道干澀的癥狀常有發生。這是因為中年女性內分泌失調，會使女性體液分泌減少，此外，陰道炎也可能導致陰道干澀。
飲食調理讓女性私處保持水潤
飲食調理，是最簡單易操作的辦法，可以多吃些粗糧，比如帶皮谷物。因為此類食物含有充足的維生素B2，能提高和改善女性皮膚狀況，增加私處分泌物，保持濕度和潤滑度，常見的有黑米、玉米、小米蕎麥、黃豆、綠豆、紅豆、馬鈴薯等。一般每人每天吃50克左右的粗糧效果最好，也就是相當于四片蕎麥面包或一碗燕麥粥的量。 經常喝薏米粥、薏米水也是不錯的辦法，將薏米泡軟煮水喝，每天喝七到八杯。
女人私處怎樣保濕
一、健脾除濕熱的蕎麥濟生丹
取蕎麥適量，將蕎麥炒至微焦，研細末，水泛為丸。每次6克，溫開水送服，或以薺菜煎湯送服，此方出自《本草綱目》，適用于脾虛而濕熱下注，小便渾濁色白，或輕度的腹瀉，婦女白帶病�？善鸬浇∑�、除濕熱的作用。因為性寒涼，入肺的蕎麥自然就能用它的寒涼之氣來化解濕熱之氣，讓肺氣能夠正常的降下來，保證下面的臟器正常工作。
為什么要用薺菜煎湯送服呢，因為中醫認為薺菜味甘、性涼，歸肝、脾、肺經，具有和脾、清熱、利水、消腫、平肝、止血、明目的功效。在此方中以薺菜煎湯送服，可以輔助蕎麥的食用效果，加快腸胃的吸收，還能緩解因腹脹、腹痛帶來的頭痛頭昏的癥狀。
二、開胃寬腸、下氣消積的蕎麥面
取500克蕎麥面，將蕎麥面加清水和面，再作成面條、面片、糕餅等面食。此方出自《隨息居飲食譜》，經常食用可起到開胃寬腸、下氣消積的作用。前面我們說了，蕎麥能夠補肺氣、除濕熱，并利用肺主宣發、主肅降的功效來調節五臟，清理五臟內蘊藏的垃圾，讓五臟平和，運轉正常，進而使人體保持健康狀態。我們知道，如果人體的大腸出現問題，就會出現大便困難的現象，這時誰會來幫助大腸呢？肺。因為肺與大腸相表里，為水上之源。那么，相反的，當人們的肺出現問題了，肺氣不能正常運行的時候，首先出現問題的就是大腸，大腸會出現大便燥結，排泄困難。當我們出現排便困難的時候，就說明肺里有濕、有熱，就要去吃蕎麥面，祛除濕熱來達到開胃寬腸、下氣消積的作用。
性欲被激起時，陰道內的腺體就會分泌出一種液體作為潤滑劑，如果這一過程遭到破壞，陰道沒有被充分地潤滑，性交過程就會產生疼痛和不適。陰道分泌物減少、陰道干燥有多種原因，生育、哺乳、情緒緊張、更年期、環境變化、不充分的性前戲、陰道炎癥等，都可能導致陰道干燥。
1。如果是因為飲食不均衡導致的陰道干澀，可以多吃五谷雜糧和帶皮谷物，以增加皮膚黏膜彈性和水分含量。
2。有炎癥的女性，治好陰道炎，干燥的問題也會自然有所好轉。
3。愛清潔的女性平時用清水清洗外陰就足夠了，一定要避免做陰道沖洗。
4。嘗試水溶性潤滑劑也是不錯的選擇。有調查顯示，美國67%的夫婦都在使用這種產品。它刺激性很小，能讓人放松心情享受性生活。必要時，也可以使用外用雄激素，以幫助緩解干燥問題。
5。通過心理調節方法解決陰道干澀的問題。對于性喚起不足的女性來說，一定要跟伴侶充分交流，讓他把前戲變得更溫柔、更耐心一些，適當延長時間，給予充分的愛撫。
6。更年期女性會因為絕經后體內激素水平下降而引起干燥，可以在醫生指導下適量補充雌激素。
醫生說：如果遇到陰道干澀，可以查一下陰道有沒有感染炎癥，如果有陰道炎，性交時大腦會產生抵觸情緒，導致陰道分泌物減少。也有必要抽血檢查一下性激素水平，如果確定是激素缺乏的原因，就可考慮采用激素替代治療，這種療法可增加陰道的潤滑性。另外，如果延長性喚起的時間不能刺激陰道產生分泌物的話，也可以用帶有潤滑劑的避孕套或使用水溶性的潤滑劑。但注意，凡士林或其他由石油制成的潤滑劑不能用作陰道潤滑劑，它們可能會使避孕套失去作用或導致陰道感染。
陰道不濕潤時做愛方法
女性陰道不濕潤時的做愛技巧
如何讓女人濕潤呢？以下是一些女人陰道不濕潤的做愛技法，可以讓男女享受更頂級的性愛。
首先，可以運用舌頭來舔舐對方的身體，透過濕濡的舌頭，從耳根到腳跟給對方刷過一回，讓伴侶在酥麻中體會另類的按摩滋味。
運用唇舌相互搭配，吸吮她的耳垂、手指，乳頭和腳趾，在吸的動作中運用舌尖來潤滑，這將會讓女方下體更加濕潤，讓男方更興奮。兩人在進行深吻時，舌頭伸入對方口腔里彈動拍打，往往可以讓吻更有勁道。
干燥的身體欠缺滑嫩的誘惑力，為伴侶抹上嬰兒油或身體乳，除了能藉由涂抹的過程中，增加肌膚的質感外，還可以調整愛撫的觸感，讓女人更加閃亮動人。
想要更濕的人，不妨運用按摩精油，精油在皮膚上所表現的滑膩感極佳，除了用手指為對方涂抹按壓外，男性也可以試著用陰莖龜頭來為伴侶上光加油，女方可用乳房為對方增添情趣。
補充干燥肌膚水分的噴霧水，也是性愛中的最佳用品，水透過噴頭，像輕霧一樣細致地噴在臉上和肢體，女人會像久旱的大地般快慰地承接這難得的甘霖。
有許多的“濕身”道具值得一試，像沾了水的棉花球和毛巾，透過吸了水分的棉花和毛巾布的纖維，又是另一種不同的觸感。
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