女人保濕計(jì)劃不單單是指臉，私處也是一樣，如果干澀已經(jīng)出現(xiàn)，那就要慎重對(duì)待，加強(qiáng)保濕的腳步，若還沒(méi)有出現(xiàn)干澀，適度保濕也能讓夫妻生活更加和諧完美！
一、這樣做提高女性私處敏感度
女性私處健康與否，直接關(guān)系到整個(gè)家庭的幸福，而私處松弛，干澀，這些又是女性難以啟齒的痛，到底有沒(méi)有什么方法能幫女人恢復(fù)私處緊致，擺脫陰道干澀，提高女人私處在性愛(ài)過(guò)程中的敏感度？
1、做縮陰運(yùn)動(dòng)
收緊骨盆附近的肌肉和PC肌。用抑制小便的力度和方法，每次維持2秒以上，一天三次，每個(gè)月堅(jiān)持15天。這樣不但能保持陰道緊致，還會(huì)促進(jìn)陰道內(nèi)壁的血液循環(huán)，增加它的敏感性。
2、修剪體毛
體毛會(huì)影響私處的敏感度，最好的方法就是“剪”。熱蠟與各種脫毛膏都會(huì)傷害V區(qū)的皮膚，引起不必要的紅腫甚至細(xì)菌感染。雖然修剪沒(méi)有上述兩者那么徹底和立竿見(jiàn)影，為了V區(qū)健康，你可以讓另一半來(lái)為你整理花園。而且，男性每天早上都要使用剃須刀，他們的“園藝”技術(shù)比女性強(qiáng)多了。
3、讓“她”呼吸新鮮空氣
百分百的純棉內(nèi)褲是V區(qū)最貼心的保護(hù)。此外，盡可能減少穿緊身牛仔褲和其他箍緊臀部的衣物，它們都會(huì)引起體溫升高、細(xì)菌滋生，從而加劇酵母菌的數(shù)量，引發(fā)陰道炎。
4、保持清潔
每天用無(wú)色、無(wú)味的洗浴皂，在手中揉出泡沫后，再用泡沫輕輕搓洗外陰。我們的陰道內(nèi)部有自潔功能，因此千萬(wàn)不要自己沖洗陰道，這樣會(huì)破壞內(nèi)部的酸堿平衡，也不會(huì)破壞私處的敏感度，注意動(dòng)作要輕柔。
5、使用避孕套
套子不僅僅是“避孕”用的，它還能隔離精液中的細(xì)菌，來(lái)自異性皮膚的疾病，比如皰疹和乳頭狀瘤病毒。
二、遠(yuǎn)離干澀，女性私處保濕五大秘訣
一些女性盲目追求“干凈”，對(duì)陰道進(jìn)行反復(fù)多次的沖洗，長(zhǎng)期如此致陰道無(wú)法存留應(yīng)當(dāng)存在的有益分泌物，導(dǎo)致陰道出現(xiàn)干澀的現(xiàn)象，那么怎樣才能為私處保濕呢？出現(xiàn)干澀現(xiàn)象的原因又是什么，應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)，專(zhuān)家來(lái)為您解答。
1、生理因素
女性陰道干澀和年齡有著很大關(guān)系，接近更年期以及更年期后的女性，雌激素水平降低，陰道壁趨于平滑，分泌物減少，這種干澀屬于自然的生理情況。
解決方法：更年期女性會(huì)因?yàn)榻^經(jīng)后體內(nèi)激素水平下降而引起干燥，。如果雌激素缺乏，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下適量補(bǔ)充雌激素。
2、心理因素
工作、生活壓力都會(huì)造成性欲低下，性喚起遲滯，陰道干澀。
解決方法：學(xué)會(huì)釋放壓力。減輕壓力就是“保濕”，女性應(yīng)學(xué)會(huì)釋放壓力、學(xué)會(huì)心理調(diào)節(jié)。嚴(yán)重者，可找心理醫(yī)生咨詢(xún)。
3、婦科炎癥
婦科炎癥如感冒一般，當(dāng)女性朋友忽略和生活習(xí)慣中不夠重視時(shí)，炎癥就及時(shí)拜訪了，最常見(jiàn)的就是陰道炎。如果患有陰道炎，性生活時(shí)陰道黏膜會(huì)充血，導(dǎo)致分泌物減少。這個(gè)時(shí)候，夫妻生活對(duì)女性來(lái)說(shuō)，自然少了幾分興趣和吸引。
解決方法：有炎癥的女性，治好陰道炎，干燥的問(wèn)題也會(huì)自然有所好轉(zhuǎn)。
4、飲食不均衡
除了陰道干澀之外，如果女性還伴有口角發(fā)炎、皮膚干燥、脫屑的狀況，則表明飲食不均衡，尤其可能缺乏維生素B2。這一狀況會(huì)導(dǎo)致陰道壁干燥、黏膜充血，甚至潰破。
解決方法：如果是因?yàn)轱嬍巢痪鈱?dǎo)致的陰道干澀，可以多吃五谷雜糧和帶皮谷物，以增加皮膚黏膜彈性和水分含量。
5、過(guò)度清潔
一些女性盲目追求“干凈”，對(duì)陰道進(jìn)行反復(fù)多次的沖洗，長(zhǎng)期如此致陰道無(wú)法存留應(yīng)當(dāng)存在的有益分泌物，導(dǎo)致陰道出現(xiàn)干澀，從而影響了性感受。
解決方法：平時(shí)用清水清洗外陰就足夠了，但一定要避免做陰道沖洗。
6、徹底滋潤(rùn)
干澀狀態(tài)下的進(jìn)入會(huì)造成陰道的損傷，即使疼痛十分輕微，也不能忽略細(xì)菌感染的可能性。
三、私處保濕除了平時(shí)多注意以上的方法，還應(yīng)該注意如下情況：
1、補(bǔ)充維生素B2
如果是因?yàn)槿狈S生素B2而導(dǎo)致的干燥問(wèn)題，可以多吃五谷雜糧和帶皮的水果來(lái)補(bǔ)充，因?yàn)榫S生素B2大多存在于植物的果皮或殼里。
2、調(diào)節(jié)生活節(jié)奏
適當(dāng)調(diào)整一下自己的生活狀態(tài)和生活節(jié)奏吧，不要讓生活壓得你喘不過(guò)氣。
3、戒掉它們
香煙、酒精、整夜PARTY，統(tǒng)統(tǒng)都把它們放進(jìn)垃圾筒吧！
4、保持新鮮感
有時(shí)候女人的不濕潤(rùn)是因?yàn)閷?duì)那個(gè)男人，那個(gè)身體已經(jīng)失去了新鮮感，試著改變你們的方式吧，讓每一次都充滿(mǎn)了新鮮的味道。
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