導語：三四十歲，多數女人完成了建立家庭、撫育子女和發展事業的主要責任，一份久違的滿足感油然而生，對自己的生活有了不一樣的期待，性渴望也開始蘇醒。
看看研究結果
據美國《時代周刊》報道，在7月的《性格與個人差異》雜志上，得克薩斯州立大學4位心理學家聯合發表研究稱，三四十歲時，女人的性欲和性感受都會達到最高峰，性幻想更激烈、頻繁，性生活次數也明顯增加。“在美國，三四十歲的女性應是性欲最高的人了。”研究第一作者、心理學教授大衛·布斯說。
在研究中，布斯等人訪談了827位女性，每個受訪者需要完成一份性生活習慣調查表。結果顯示，過了生育高峰年齡、但還未絕經的女性，即27—45歲者，性生活最活躍。早在2002年，布斯在另一項調查中就發現，30出頭的女性更“貪欲”。
35歲左右，女人性欲最強。一方面，夫妻多年相處，關系更加融洽，彼此熟悉，更能享受性生活。同時，有觀點認為，決定女性性欲的關鍵因素是雄性激素。隨著年齡增長，女性體內的雄性激素水平也會提高，因此性欲更強。
只是可惜，多數情況下，女性此時或忙于事業，或忙于生兒育女，可能沒時間和精力享受性愛。夫妻雙方的性能力也開始走下坡路，尤其是男性，性欲和性能力都在下降。女性也會因年齡增長，出現性器官功能衰退、陰道分泌物不足以致陰道干澀等現象。
“這些都會不同程度地影響性生活質量，但卻是可以調整的。”專家建議，最重要的是夫妻雙方相互理解，在此基礎上，用一些方法來提高性生活質量。如雙方都可以吃些巧克力，以提高性快感。女性可用陰道潤滑劑，減少性生活時的摩擦疼痛。在性生活前應充分親吻、愛撫，為達到性高潮打好基礎。
專家指出，雖然性欲來時讓人感覺美妙，但是對性上癮會讓人身心疲憊，該如何革除這種心病呢？
第一步：轉移注意力
有事沒事，就用性愛來殺時間的人，不妨從事需要花體力的休閑活動，例如上健身房、溜直排輪、打球、郊游、登山等等，總而言之，去流流汗，發泄精力！
第二步：減少刺激誘惑
清涼養眼的色情網站、成人雜志、A片等，撩人欲念，對于容易性沖動的人來說，無異是火上添油，能避就避。
第三步：自慰或幫伴侶自慰
一味壓抑性欲是沒有用的，自慰可以滿足自己的需求，又不傷害自己及別人，何樂不為？如果是性伴侶的需求殷切，則幫助性伴侶自慰，既能滿足需求，又能使性生活增加樂趣，值得一試。
接下來的進階班，提升到心靈層面：
第四步：增加兩性互動的機會
你是不是對異性有滿腦子的遐想，卻不知如何與他（她）相處，因此給自己造成很大的性壓力？放輕松點，從事社團活動、參加非常男女之類的節目、到pub聊天坐坐，增加兩性相處的機會，展開求愛行動，談一場戀愛，身心會平衡些。
第五步：檢討與伴侶的親密關系
如果你們是夫妻、同居人、關系穩定的情侶，當試著自慰或幫另一半自慰，仍無法彼此滿足而向外發展時，可能你們心里有數，性欲太強及欲求不滿只是借口，仔細想一想，你們是不是好久沒有真正的談心呢？心平氣和委婉溝通，試著找出感情裂痕的原因。
測試你的性欲強度
當你聽到“做愛”這兩個字時，第一個閃過你腦中的畫面是什么？
A、一對男女的臉，陶醉沉迷的表情
B、一對男女的上半身貼在一起
C、一對全裸的男女交纏在一起
D、一條白色的床單，里面有人在蠕動著
A、選這個答案的人，不論是男是女，暗示你對性的感應點是在一種意象的美感上，說白一點，你意識中的做愛應該是兩人的情意相投合為主，肉體上的交合是附帶的，所以一聽到“做愛”這兩個字，你的腦中會浮現出這種畫面。另外，由這個答案中，也可以推論出你是一個在“性”觀念上有傳統色彩的人，甚至是有愛情和性愛是一體的觀念。
B、你如果會有這種畫面出現在你腦海中，暗示你是個性欲算不弱的人，對性的要求也算是很直接的人。你的性愛觀是介于開放和保守的中間點，你很能享受“性愛”帶給你的樂趣，不過，也不會沉醉于肉欲之中，對精神方面的情趣還是高一點，所以你會覺得上半身男女的畫面最能代表“做愛”這兩個字的意義。而你不會去想到下半身的畫面，一來你可能是還有點道德鉗制的殘留意識外，二來你可能對性投入的心力不是那么大，有點力不從心。
C、你選這個答案的話，暗示你對“性”的印象是很公式化和機械化的。一般來講，會大膽地浮現這種畫面的，對“性”的需求一定是非常強烈而且是非常肉欲傾向的人，因為你的性愛重點是集中在肉體的交合，尤其是下半身的部分，根本不會去在意這對男女的表情和感情，所以，你的反應是很原始、機械的，只要有性的刺激就會有這種印象，“性”對你來講就只是肉體交合上的滿足，而且能想象下半身交合，更表示你投入的心力和精神很多，你的性欲可以說是超級強的。
D、選這個答案的人，在心理上多少都有逃避“性”真相的傾向。也許是你的性觀念非常保守，也許是你在“性能力”上有些缺陷和障礙，每次一想到這件事，你都不能真實地去面對做愛該有的事實。或許你會覺得想到或看到一對男女的肉體結合一起，是件很臟、很不道德的事，另一方面，也暗示了你本身的“性”功能無法達到這種情景，所以只能用遮掩的手法來帶過，不去作深入的想象。你是個對“性”有排斥感的人。
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