過去的失戀或婚變給自己帶來了很大的傷痛，至今還沒有完全解脫出來，仍然處于苦惱之中。這是很多人都會遇到的問題，確實應該引起高度重視，并加以認真解決，否則就會長期影響自己的幸福和快樂，甚至影響一生的幸福和快樂，同時也會影響親人的幸福和快樂。
如何盡快從過去的失戀或婚變的痛苦中走出來哪！我提出如下建議，謹供朋友們參考。
首先，不要過多地自責。在戀愛和婚姻失敗后，很多人都責怪自己“太傻”、“太單純、太幼稚”、“沒長眼睛，怎么看上這樣的人”。愛是很復雜的情感，選擇愛和經(jīng)營愛更是很復雜的過程，再加上我們都很年輕，缺乏人生閱歷，選擇愛情和經(jīng)營愛情沒有可以借鑒的經(jīng)驗，難免會出現(xiàn)認識和選擇上的錯誤，這都是很正常的，沒有必要過多地自責，更沒有必要用別人的過錯來懲罰自己，應該正視自己的失敗，認真吸取教訓，在自省中看到自己的不足，在反思中成熟起來，為以后正確的選擇和經(jīng)營奠定思想和經(jīng)驗基礎。
其次，不要怨恨。愛和被愛是人的基本權利，不愛和不接受別人的愛也同樣是人的基本權利，人都有選擇愛的自由。如果對方感到你已經(jīng)不是他/她的所愛，你不是他/她所要選擇的人生伴侶，跟你在一起生活得不到他/她所需要和追求的幸福、快樂，那么他/她就可以做出自己的選擇，這是無可厚非的，你應該理解和尊重他的決定，多給予他/她寬容和諒解。愛是自私的，也是偉大的，既然你愛他/她，就應該以他/她的幸福、快樂為自己的幸福、快樂，衷心祝福他/她一生幸福、快樂，而不要去責怪他/她無情無意，甚至很深的怨恨，因為積壓在心中的怨恨只能使你心難平，氣難順，增加自己的煩惱和痛苦。當然，那些不負責任，玩弄別人感情的人應該受到良心的譴責和道德的鞭殆。
再次，不要舍不得放棄。愛是雙方的事情，“剃頭的挑子一邊熱”不行，只有兩個人都全身心地投入愛，才能產(chǎn)生和升華情，才能獲得美好的感覺，才能享受到幸福和快樂。“強扭的瓜不甜”，既然對方已經(jīng)不愛你，或因為某種原因不能繼續(xù)愛你，那你還在這段感情上糾纏有什么意義哪？有舍才有得，舍去已經(jīng)不再屬于你的愛，才能獲得重新選擇愛的機會，放棄已經(jīng)成為過去的那段情，才能獲得新的感情。人世間只有情最難舍，意最難斷，舍棄曾經(jīng)給自己帶來幸福、快樂的一段情意確實是很痛苦的，但長痛不如短痛，他/她這樣對你無情無意，說明他/她已經(jīng)不值得你再愛下去了。既然已經(jīng)不再相愛，那么早點離開未免不是一件好事，否則就是勉強結婚、生子，那可能會后患無窮，影響一輩子的幸福、快樂。世界上好的東西太多了，不是我們喜愛了就一定得到，不屬于你的東西強求也是得不到的。我們應該以一個豁達、超脫的心態(tài)對待自己婚戀的失敗，想得開一些，看得淡一點，以一個晴朗的心情享受今天，憧憬明天。
第四，不要感到吃虧。婚戀失敗后不能從痛苦中解脫出來的原因之一就是感到自己損失太大，自己吃虧了，認為自己投入了那么多的感情，浪費了青春年華，甚至把最寶貴的貞操都奉獻出來了，但最后卻落了個被拋棄的下場，真是傷心至極，欲哭無淚。其實，愛的雙方?jīng)]有什么誰吃虧不吃虧的問題，我們可以這么看，你投入了感情，他/她也同樣投入了感情，否則你也就不會這樣愛他/她；你浪費了青春年華，他/也同樣度過了與你同等的時間；你獻出了最寶貴的貞操，他/她也同樣貢獻了自己的身心，也都共同獲得了享受。至于錢物上的付出，更不必要算這筆帳了，錢財乃身外之物，舍去了也沒有什么可惜的。
第五，不要沉浸在痛苦的回憶之中。人生不可逆轉，只有過一天少一天，少一天就向死亡逼進一天，沒有象科幻電影那樣的“時空隧道”可以把我們送回到過去，讓我們重新開始
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