導(dǎo)語：時(shí)間永遠(yuǎn)不會停下前進(jìn)的腳步。當(dāng)我們恍然回首的時(shí)候，會發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)不年輕了。先別忙著為你的容顏老去而傷感，最要緊的是要馬上行動起來，保護(hù)你現(xiàn)有的美麗。當(dāng)女人邁進(jìn)三是大關(guān)的時(shí)候要如何保健調(diào)養(yǎng)呢？我們一起來了解一下。
女人30歲最有味道
女性30歲其實(shí)也不必太傷感，輕浮的青年時(shí)代即將過去，代之以成熟的魅力，生活經(jīng)驗(yàn)越來越豐富，待人處事越來越老練，有一種與以往不同的吸引力。這個年齡最主要的是不要讓身體患病和精神頹廢。
為此，瑞典的心理學(xué)家、營養(yǎng)學(xué)家和精神病專家為30歲的女人擬定了有價(jià)值的提示。不必急于立即采用全部12項(xiàng)提示。在一個月里專心完成一項(xiàng)，逐漸增加其他各項(xiàng)。經(jīng)過一年的努力，你將感到你仍然只有25歲，活力依舊。
1、減輕精神壓力
為了在生活中實(shí)施這項(xiàng)提示，記住3條簡單的規(guī)則：
呼吸平穩(wěn)
當(dāng)感情沖動時(shí)，我們會不由自主地屏住呼吸或者呼吸加快、短促。這只會加重精神負(fù)擔(dān)。
改進(jìn)姿勢
精神負(fù)擔(dān)引起肌肉拘攣和緊張，致使我們慢慢地拱肩、駝背。趕快伸直，仿佛從肩上卸掉一堆重物。
規(guī)范行為
即使在沒有任何希望的情況下，也要記住：你能改變局勢，會向好的方向發(fā)展的。
2、不要急于起床
早晨醒來后，仰臥，伸展身體，然后四肢著地，拱拱背，讓脊柱也要有“蘇醒”的時(shí)間，避免背痛和腰痛，在愉快的心情中開始每一天。
3、不坐電梯或自動梯
每天爬樓梯上下6分鐘，能延長生命3年，但要注意保護(hù)關(guān)節(jié)。
4、向前挺胸走一走
在家里或在公園散步時(shí)，挺起胸膛走一走，這對保持體形十分有效。如果平時(shí)走路也能這樣，將消耗掉多一倍的熱量。
5、勤洗手
在暖和的季節(jié)里細(xì)菌開始自由自在活動，為了避免遭受微生物的侵襲，用肥皂認(rèn)真勤洗手，特別在做飯前和用餐前。
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