“架”起性感的鎖骨，讓頸間的清麗線條凹凸有致，一氣呵成。
架法一：
雙腳開立，與肩同寬，左手放于頭后，身體保持直立。用手將頭部慢慢向左側伸展到最大幅度，保持8至10秒，再重復做反方向動作，重復6至8次。
架法二：
俯臥于墊子上，雙臂支撐，身體盡量伸直，頭頂向上方延伸。身體及頭部向右側轉動，至最大幅度，眼睛看自己的腳跟，保持8至10秒，再重復做反方向動作，重復6至8次。
生活習慣
按照正常的時間作息，能夠讓身體代謝保持在一個平衡穩定的水平上，除了在一定程度上扼殺了發胖的可能性之外，還能預防水腫。為了和地心引力做斗爭，建議每位30歲以下的美眉都認真學習一下頭手倒立，每天5分鐘，防止皮膚松弛，還能增加腦供氧讓工作更有效率。如果你能接受深膚色，那就去照紫外光浴，把皮膚曬成小麥色，看上去就是比白花花的膚色緊上3毫米。另外也要戒酒，因為酒精會抑制中樞神經系統，降低人體新陳代謝水平，而且酒精和高脂肪類食品混合將會產生高熱量，讓人越來越胖。喝咖啡不要再加糖了，真的會長肉啊。
有鎖骨對比，突顯胸部
飲食選擇
多吃抗氧化食物可以幫助逃離自由基的魔掌，防止肌膚松弛，含有維生素A、B、C、E的食物最好。膠原蛋白也是幫肌膚緊致的好東東，多吃些雞腳、豬腳、魚皮啥的，準沒錯的。如果不喜歡吃那些東西，每天喝一瓶補充膠原蛋白的飲料再吃些維生素片也是很省事又有效的方法。
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