今夏，“短得不能再短”成為最IN關鍵詞，這一熱浪讓我們的臀部線條無所遁形。即使你并不打算跟風，但若臀部松垮無彈性，無論穿什么，下半身的比例也會盡失平衡。其實，別以為好臀形是拜天所賜，我們找來幾位世界級美臀明星，效法她們也能夠讓你在后天塑造出嬌翹美臀。
水蜜桃 美臀的最佳形態
渾圓的肌肉向兩側對稱分布形成挺翹的半圓，形似一個嬌俏的“水蜜桃”，成為當下美臀的公認標準。不僅形上要緊致挺翹，質上也要水潤平滑，不能有任何橘皮組織。
運動 最見效的美臀方法
有人說，要欣賞女人身形之美，只消看她上樓的背影就足夠了。與靜態相比，臀部的美麗更多在運動中散發出來。臀部的構成不光有脂肪和肌肉，還有主導人體運動的重要關節。因此，運動亦是最好的美臀方法。
運動美臀 珍妮弗·洛佩茲
如果你天生熱愛運動，也有足夠的時間，不妨效法珍妮弗·洛佩茲。她曾為自己的“世界第一美臀”投保2.5億美元。據私人教練Radu透露，她動人的曲線并非天生，直到30歲才修煉出魔鬼身材。
美臀計 急運動 跳躍
教練Radu強調“任何一種跳躍都會對提臀有幫助。”練習的時候，以踢到臀部為每個動作完成的標準。
美臀計 靜運動 深蹲
在工作檔期緊張的時候，珍妮弗偏愛運動量小、隨時隨地都能做的深蹲運動。
1.臀外擴首選“馬步蹲”
兩腳自然開立，腳跟的距離和肩膀外側同寬，用力夾緊臀部，雙腿下蹲到膝蓋不超過腳尖為宜。
2.臀下垂多做“箭步蹲”
雙腳一前一后，身體下蹲到大小腿呈90度角時停住30秒，然后起身換腳重復。
雕塑美臀 凱莉·米洛
如果你天生不愛運動，身型嬌小的澳洲歌星凱莉·米洛可以成為你效法的明星。她雖然身高僅1.55米，卻連續兩年登上“英國女性最想要擁有的身型”榜首，她的臀部被媒體稱贊為“優美的水蜜桃”。
美臀計 堅持不懈的按摩
據凱莉·米洛的前男友奧利弗·瑪汀茲透露，她每天要抹上各種產品，花上1小時做臀部按摩。這讓凱莉的臀部始終保持超好彈性，看上去永遠那么挺翹。
1.讓美臀速度加倍
配合緊致、抗橘皮產品的按摩會讓美臀速度加倍。高科技開發的美體產品在緊致膚質方面有明顯效果。皮膚緊致了，臀部線條自然得到改觀。
2.按摩手法有講究
抹上緊致乳液后，將手掌貼在大腿根部為按摩起始位置，快速用力向臀部推壓多余脂肪，反復做30下；然后雙手抓捏臀部肌肉向上提拉，保持3分鐘為結束。
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