女白領"大笑江湖" 職場減壓是關鍵

導讀：俗話說，一副好的身體才是革命的本錢，如今社會競爭壓力大，導致“女人干男人的活，男人干牲口的活”現象屢見報端，這樣的工作狀態是最不利身體健康，在提升自身能力之前，同時也要學會減壓。

 
女白領"大笑江湖" 職場減壓是關鍵

　　王靜大專畢業后，來到了現在的公司，被安排在總經理助理的職位。王靜生性聰敏，工作非常出色，深得領導的信任和器重，于是越來越多的重擔落在自己身上。如此一來，加班就成了常事，晚上十一點能下班是最好的時候。

　　最近，王靜時常會覺得身體不適，頭暈、胸悶、緊張，提不起精神，就像生病一樣。并且開始厭倦了現在的工作，甚至想辭職。為此，張靜也去醫院看過，但始終查不出原因。上個月，王靜參加了一個心靈成長的課程。

　　經過參加心理課程后，她的這一癥狀有所減緩，狀態也慢慢好起來。心理專家告誡王靜，這屬于典型的心理疾病，屬于加班導致的“壓力綜合癥”或者是“加班恐懼癥”，是藥物無法治療的，只能通過有效的心理治療和心理減壓治療。

　　心理專家說，當今就業升職隨時都伴隨著或大或小的精神壓力，尤其作為女白領，由于自身身體素質較弱，事業的壓力對她們的威脅最大，如果不能緩解壓力，就容易產生失落等不良情緒，甚至迫使人走向極端，嚴重的還會導致心理方面的疾病，輕則出現焦慮、恐懼癥狀，嚴重則會出現抑郁癥。

　　面對上述狀況，心理專家指出：半數以上的白領都遭受過工作壓力的侵襲，遇到這種情況，一定要做自我調節，注意勞逸結合。不管是工作壓力還是精神負擔，都能夠及時調整身心，擁有一個健康自然的好狀態來應對，有壓力不怕，重要地是要自我調節。

女白領"大笑江湖" 職場減壓是關鍵

　　如果出現較為嚴重的身體不適，就如王小姐那樣的癥狀的話，那就最好通過專業的心理咨詢機構或者心理培訓機構，來幫助你調節壓力，合理減壓，早日步入健康的生活狀態中來。

　　有些心理課程會對職場人士安排一些減壓課程、身心提升課程和溝通及人際關系等課程同時還會安排一些拓展訓練，減壓交流等。減壓十分重要的就是環境，像心靈書吧、舒心茶藝、養生素齋、中醫理療、身心瑜伽靜心禪修課堂等等，還會安排心理電影溝通沙龍和悅讀會及工作坊以及心理咨詢及人生教練等。

　　專家表示，心理加壓需具備資深的心理專家，專業的心理塑造課程，良好的減壓環境方可有效，經過系統減壓課程、專家授課、課外拓展培訓一系列心靈訓練，讓職場人士很快能感覺到的收獲就是，可以讓自己的內心變得更為開放和易于接納，更能懂得如何減壓，如何釋放心靈，進行自我調節。找到自己內心深處的愿景，明確自己人生的目標；提升自己的心智，讓自身的心智和發展方向一致。

　　當一個人從內心真正發生改變的時候，是會自然帶動一整套行為發生變化的。這種由心帶動行為的改變更加持久和根本。