近幾個世紀以來，女性性高潮一直被賦予不同的意義。在不同的歷史時期，人們有時相信性高潮對女性、對女性的性伴侶、對她的婚姻來說是件好事;有時則認為是件壞事。即使到了21世紀的今天，有關女性性高潮認識上的矛盾仍然存在。不過，當前更多地還是把女性性高潮視為對她自己和她的婚姻是有積極意義的事。
女性性高潮分為幾種類型
性高潮說來簡單，其實又很復雜。如，女性性高潮有幾種形式?那些人有多重性高潮?目前還沒有完全一致的意見。至于女性的性高潮體驗更是五花八門，名目繁多。我們還是先從女性的性高潮類型說起。目前較為一致的看法是將女性性高潮分為三類，即陰蒂型性高潮，陰道型性高潮和陰蒂陰道混合型性高潮。
1、陰蒂型性高潮 單純通過手淫就可以達到，在性交過程中直接或間接刺激陰蒂也可以獲得。
2、陰道型性高潮 主要通過陰莖對陰道的插入和抽動，造成對陰道內某些敏感部位以及子宮的刺激而出現的性高潮。
3、混合型性高潮兼有以上兩種高潮形式。而不是明顯地以哪一種為主。
陰道型的性高潮也稱為完全的性高潮，與男性的性高潮形式相似，性高潮過后有疲勞感和滿足感，似乎不再需要進一步的性行為，性高潮的變化曲線如同陡峭的山峰大起大落，而陰蒂形式的性高潮感覺起來更為熱烈，短暫，刺激，性高潮的變化曲線如洶涌的潮水，一浪連著一浪，而混合型的性高潮介于兩者之間。
女性達到性高潮時，在乳房明顯增大和出現紅暈的基礎上，肌肉出現不自主的抽動，包括陰道會有6次左右的間隔0。8秒的收縮。肛門括約肌也同時收縮。有時還會出現呼吸加快，血壓升高，心跳加快和出汗等生理變化。有些人可以有聲帶肌肉的痙攣表現為類似呻吟的聲音，俗稱叫床。
女性性高潮的心理表現即內心體驗或感受是不同的，她們之間的差距較大。多數女性認為陰道形成的性高潮感覺不太強烈，局部有溫暖感和壓力感。一位女性在描述性高潮時寫到：我能夠獲得兩種形式的性高潮，陰蒂性高潮(在手淫和口交過程中)，在體驗這種性高潮的過程中，我感到性器官部位溫暖，有壓力感，我的肌肉變得緊繃繃的，接著，一股奇妙的熱流從我的腳底涌向頭部，隨后我的陰蒂也有一種爆炸感。高潮過后的半小時或者更長時間里我會感到飄飄欲仙。那種感覺強烈極了。我感到深處的悸動和震顫，性高潮過后我的手和大腿都會變得有點麻木。
女人性高潮來臨的身體變化
許多女性結婚多年不知道自己是否達到高潮，還有些丈夫總是希望女方和自己一起達到性高潮，但究竟怎樣來識別女性已經達到性高潮，有時連自己也說不清楚。女性在性活動中達到性高潮有其明顯的特征：
1.性高潮到來之前，有人身上部分皮膚會出現性紅暈。這是由于血液重新分配，體內血液驟然流向體表，導致皮下淺表血管充血的結果。性紅暈主要出現在顏面部、前胸部、乳房，其次全身皮膚也有可能出現充血現象。
2.出現肌緊張。由于肌肉興奮性增高，出現了全身部分肌肉的肌緊張，從不隨意收縮到規律性收縮。在性高潮時，可出現肌肉痙攣樣收縮，主要表現為手、足痙攣，顏面扭曲或身子扭動。
3.呼吸、心率加快。由于中樞神經系統的興奮，血壓升高，肌肉收縮，有氧代謝的加快，對氧氣的需求增加，以致呼吸、心率加快。性高潮時，呼吸次數可達40次/分，有時伴有有節奏的呻吟;心率增加到120次/分，有個別女性甚至高達150-160次/分。
4.感覺發生變化。女性達到性高潮時，有人會出現意識模糊，視覺、聽覺減退，甚至出現一時性暈厥;部分女性伴有味覺、嗅覺減退或消失。進入消退期時，才逐漸恢復正常。
5.性高潮時女性陰道肌肉，尤其是陰道外口肌肉會發生明顯的劇烈有力而令人愉快的收縮，對陰莖起明顯的握固作用，這種收縮一般有3～15次，每隔0.8秒收縮一次，持續2～4秒，或更長，并帶來高度的自身歡快。那些體質較好、未曾生育的婦女其陰道肌肉的收縮作用尤為明顯。最后，緊接著女子的骨盆底會不自覺地抖動(尤其是陰道提肌和肛門括約肌)而與此相對這些肌肉會自覺地、有意識地出現節奏性收縮。緊接著子宮發生節律性收縮，從子宮底一直發展到子宮頸，其高潮階段肌肉痙攣發生的次數較多，經歷時間也較長。有人形容，此時像輕微觸電一樣，或者似有一股暖流從下身通向全身。
6.乳房出現乳頭勃起反應，乳房組織內肌纖維出現不隨意收縮，血管充血，乳頭豎起變硬。一旦達到性高潮，乳房皮膚紅熱，乳暈腫脹更為明顯。
女性性高潮，一般具有多樣性，一份有關936名已婚育齡婦女性高潮的調查分析顯示，性高潮分8種常見的單類型：陰道收縮型、周身暖流型、周身抖動型、電流通過型、嬉笑狂歡型、飄飄升空型、呻吟不安型、醉酒朦朧型。有的表現為雙類型、三類型、四類型同時出現等。其中以雙類、單類型為最多見，約占66%，且絕大多數(約占88%)在高潮中有緊抱對方的表現。當然，其中也有10%～12%的婦女從未出現過高潮，約5%的女子只有快感而無高潮;約7%的女子既無快感，又無高潮。
應該指出，女性性高潮反應有明顯的個體差異，有人強烈，有人微弱;而且也并不是每次性生活都能達到的，時有時無;有的人對性高潮的各種反應都已體會到，有人則終其一生都不知道什么是性高潮的滋味。因此，每一對夫妻也不要過于看重女性一定要每次性生活都達到性高潮，只要在性生活中令雙方感到滿意和愉悅即可。至于那些結婚多年從未體驗到性高潮的快樂者，才算是女性性功能障礙，有必要到醫院請性醫學專科大夫診治。
女人的性高潮如何發泄出來
生理構造影響有些女人能夠很容易便獲得高潮，除了與心情和心理有關之外，各人的身體結構和生理也有很大的影響。
例如有些女性的陰蒂較大，使她們在性交期間因陰莖的莖身會摩擦到陰蒂地帶，這樣，當她們做愛時，便有更大的機會因陰蒂受到摩擦而產生高潮。倘若你自知有這種“方便”，在性交時調校自己的身體去配合他的身體，令陰蒂摩擦，這樣便容易獲得高潮了。
若果你想增加獲得性愛高潮的機會，其實是可以鍛練鍛練的。不過，你必須拋開以往那些舊思想，開放自己，才能在練習中獲得享受高潮的進步。要切記，任何女人也擁有享受高潮的樂趣。
多些撫摸自己身體
不要等待做愛時才靠對方去找出你的敏感部位，因為這會錯過一次又一次魚水交歡的美妙時光。在平日，你試著去撫摸自己的身體，找出自己最敏感的部位或最令自己興奮的地方。你也許從來不會發覺，原來你的肚臍附近最敏感，又或你最喜歡他輕掃你的腳板的。
告訴性伴侶你需要甚么
你的性伴侶未必知道你最敏感的部位或你最想他怎樣撫摸你，若他不是一個床上高手，他只會做一些他為一般女人會做的做愛方式或他覺得最享受的方式;若他是調情專家，他可能會嘗試與你進行一些少數女人因此而獲得快感的做愛技巧。可是，你始終是你自己，你需要可是獨特的，你必告訴他用甚么方法和在甚么地方最能令你產生愉悅和快感。
你一切性愛方式都愿意嘗試
有些女性可能在童年或少女時因家教甚嚴或受宗教影響，被灌輸做愛只是為了生兒育女的觀念，因此覺得只可用最基本的做愛方式達到懷孕的目的便已經足夠，其他一切的能獲得高潮的技巧都被視為淫惡的。
拋開這些無根據的思想，開放自己，嘗試自慰、口交，甚至看色情電影以增加雙方的性愛樂趣。可以以你的性伴侶嘗試在不同的地方與你做愛，如在廚房、客廳的地上，一同洗個鴛鴦浴，這些新鮮感覺都能為你帶來意想不到的刺激。
多些作性幻想
人人都有性幻想，不要把性幻想視為被魔鬼引誘。幻想能加強你的欲念，使你認識到甚么的做愛方式能令你最為享受，達到高潮。
你可能不知道原來自己最想當一名脫衣女郎，幻想過后，在真正交歡前，不妨把自己當作脫衣女郎般表演著，這樣能為雙方帶來官感上的刺激。
計算雙方獲得高潮的時間
反覆練習，記著雙方通常獲得高潮所需的時間和模式。若果你比他需要更長的時間才能達到高潮的話，讓他先為你做前方奏的撫摸，直至你發覺差不多到他快要獲得高潮時，你才撫摸他。否則，若你一開始便撫摸他，他會很快便獲得高潮，因而令你沒法享受了。
通往女性性高潮的十個穴道
人的身體穴位很多，在中醫上有著舉足輕重的作用，但很多人未必知道，一些穴道對性愛也有著很大的輔助作用，掌握這些穴道和技巧，會讓你的性生活更加美滿。
角孫：位于耳朵內側凹陷處的穴道
耳朵原本就是女性的重要性感帶之一，多半采取“舔”和“輕咬”兩種方法。無論是磨蹭耳朵的內側用手指插入耳道，效果都相當好。
中府：中府這個穴道位于肩部
一般來說都是用舌頭來對這里進行愛撫，指壓時的感覺要像做馬殺雞一樣。自頸部根處延伸到鎖骨的聯機上，用大拇指緩慢地揉搓。可以用舌頭不時輕輕地舔著，或者是用牙齒輕咬也成。
乳根：
愛撫女性乳房時，要從下往上方推壓，無論是用揉的，或是由下往上推撫，效果都很好。同時搭配觸摸乳頭的話，就可以達到前戲的目的。
居謬：位于肚臍與胯骨之間，比恥丘的位置還要再下面一點
沿著胯骨和恥丘兩部位所連成的線施以指壓。不過指壓的方式不是用力往下壓，而是用手指輕輕地搓揉，如此效果才會好。
大巨：位于肚臍的兩側
按摩的時候，要根據女性的表情隨時調節力道強弱。這么做主要是為了要促進女性肉體的血液循環，讓她的身體逐漸燃起興奮的欲火。
天柱：在頸部后方有名為“天柱”的穴道
在使用拇指按摩此處的同時，輕輕地碰觸、磨蹭也能充分達到前戲的效果。當然，不用手而用舌頭舔也可以。這個穴道對于整天坐辦公桌的女性最有效。
膻中：位在兩個乳房中間(乳溝)，心窩之上
用拇指按壓“膻中”穴時，按到女方眉頭稍微皺起即可。有豐乳的功用。
膈俞：位在肩胛骨和脊椎骨之間，呈左右對稱之勢
可以用指壓的方式促使血液流通之外，也可以用指甲表面輕撫此穴，對那些三圍不甚理想的女人最有效。
次謬、下謬、上謬：位在脊椎骨之上，從骨盆向上算約三個指頭寬的地方
基本的指壓方式是用拇指輕壓，并做小幅度旋轉。如果在指壓的同時摘捻乳頭的話，就能讓快感散布到女性全身。再者，由“次謬”往上再數約三個指頭寬，又有一個名為“下謬”的穴道;從“下謬”再往上算三個指頭寬，還有一個“上謬”穴。“下謬”穴連同臀部一起刺激效果最好，“上謬”穴則對性感帶發達的豐滿女性最有效。要想讓性的感覺更加亢奮，就必須搭配一連串的指壓技巧。
承扶：位于臀部隆起頂端
這里是性感帶更為密集的穴道，由于個地方對痛覺相對遲鈍，所以指壓時也必須用力些。由于和性器連接的坐骨神經，正巧位于左右“承扶”穴和尾椎之間，因此也有人借著刺激這里來治療性冷感。對這兒施以指壓的話，可以強化擴約筋的收縮力，也可以增加性器的感度;所以對“承扶”穴的指壓是很重要的。
看看女士們輕松達到高潮的體會
女主角：小漁兒25歲自由職業者
我和他一起快兩年了。在性方面是兩人一路摸索過來的，剛開始真的是瞎摸，男人高潮說來就來，我卻感覺挺糟糕，什么快感高潮啊都感覺不到!
還好我們都年輕充滿激情，又熱衷于嘗試新鮮事。開始的三個多月里不斷變換體位，尋找最佳位置，別人對這事可能都掖著藏著，我們喜歡擺出來交流。很多女人感覺不舒服不滿也不敢說出來，怕打擊對方。這樣太笨了，對自己的性愛質量一點也不負責。
前戲要找出敏感部位
5～10分鐘的前戲功夫是必不可少的。剛開始沒經驗，摸著哪就算哪，后來無意間發現自己的耳朵和后背是敏感的“炸藥庫”，每次他一碰那兒我就又麻又癢。我示意他先用手或羽毛輕輕搔我耳朵、脖子和后背，甚至用嘴一路濕吻。熱熱的麻麻的，我渾身顫抖，像癱瘓似的軟綿綿，讓他不費吹灰之力就可以直奔重點。
求新求刺激的小道具
人都是需要刺激的，我和他就發掘了不少好玩又刺激的小道具，有按摩顆粒的小橡皮圈和小震動器最管用，在前戲時拿來刺激私處，加上溫柔的手勢配合，震動幅度剛剛好，狀態特別棒的時候還能直接感受高潮。
全身都得動起來
在床上就別像千金小姐似的讓人供著你，女人的高潮要靠自己爭取。親密時，我們嘗試過多種體位，我喜歡在他下面抱著他的腰，用腰腹的力使自己動起來，力度和頻率完全由自己控制，感覺特棒。
女主角：溫雨28歲市場策劃專員
說起性技巧，我雖然不是高手但總算達到了自我享受的階段。
自我幻想催眠
如果今晚我計劃好和伴侶的一場纏綿，開始前我會先點上有催情作用的迷迭香;沐浴后全裸站在鏡子前，望著鏡中曼妙的胴體，慢慢往身上涂抹迷迭香精油;然后開始幻想他的手溫柔而炙熱地覆蓋我的肌膚，從耳垂、頸部、胸部一直往下游移到小腹和兩腿間;像一團火從頭燃燒至腳趾，直到感覺自己雙頰緋紅全身濕潤，腦子開始發暈發麻，證明性幻想已經在腦中開始了前戲運動，等于注入高潮的潤滑劑。
給自己一點視覺刺激
女人也需要視覺刺激。做愛時你都閉著眼睛?那就太浪費了，我喜歡對著鏡子做愛，激情時分看著鏡中兩具貼合火熱的曲線，自己和他狂野迷離的神情，還有什么比這個更瘋狂更大膽的興奮劑嗎?
女主角：維維27歲
他教會我如何用情趣把性愛變得美妙，把我引領到一個從前未曾嘗試過的奇妙境界，原來充滿情調的愛欲可以如此酣暢淋漓!
性別對調，女上男下
涂上他慣用的KENZO冰之誘惑，讓自己散發自信的中性味道，再讓他穿上帶有我體香的彈性絲襪，來個女上男下角色大混亂。我也可以像男人一樣：手輕輕撫過他腿部的每寸皮膚直達敏感部位，然后是火熱的嘴唇，身體主動引領律動和高潮……
性感道具，創意無限
擔心身材只會影響投入，是女人中了自己的圈套。明白這個理，我徹底拋開所謂的矜持，變著花樣給自己買各種情趣內衣，蕾絲的、含香的應有盡有。
另外，如果人每次都只用那幾招，日子久了自然味如嚼蠟。今年我們就一起研究那本很有名的《性經》——印度愛經，發現書里很多動作和姿勢都非常優美協調，還可以讓女方獲得更大的滿足。
為高潮作好全身準備
最有效的方法就是鍛煉高潮肌。這個名詞聽起來像G點一樣虛無縹緲，卻的確存在。練法很簡單，每天有意識地收縮陰道約100次，每次堅持10秒時間，鍛煉一段時間后便可改練快縮快放動作，把高潮肌練得收放自如。每次親密時分，靈活的一收一放間，高潮來臨的快感也格外酣暢淋漓。
其實，在性愛生活中得到高潮是沒有一定之規的，只要夫妻雙方共同認可和喜歡，不管選擇什么時間，什么地點都可以制造出你們最想要的那一刻!
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