坐月子應吃的15種食物

    雞蛋：蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效。

    蓮藕排骨湯：可治療坐月子期間的貧血癥狀，蓮藕具有緩和神經緊張的作用。

    干貝：有穩定情緒作用，可治療產后憂郁癥。

    紅蘿卜：含豐富的維他命A、B、C，是產婦的最佳菜肴。

    豬腰：有強化腎臟、促進體內新代謝、恢復子宮機能、治療腰酸背痛等功效。

    芝麻：含鈣高，多吃可預防產鈣質之流失及便秘。

    豬蹄：能補血通乳，可治療產后缺乳癥。

    花生：能養血止血，可治療貧血出血癥，其有滋養作用。

    西芹：纖維質高，多吃可預防產婦便秘。

    糯米：性味甘平，補中益氣，而紅蟳油飯是一道產婦高貴補品。

    黑豆：含有豐富的植物性蛋白質及維他命A、B、C，對腳氣浮腫、腹部和身體肌肉松弛者也有改善功效。

    海參：是零膽固醇的食品，蛋白質高，適合產后虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用。

    豬心：有強化心臟的功能。

    魚：含鈣豐富，適合產婦食用。