如何培養(yǎng)孩子遵守時(shí)間的好習(xí)慣

對(duì)于上學(xué)的學(xué)生來(lái)講，每天早上及晚上回家合理安排時(shí)間、做事不磨蹭、不拖拉、辦事高效等是許多家長(zhǎng)求之不得的事情。

兒子不到三歲時(shí)就開(kāi)始培養(yǎng)他養(yǎng)成遵守時(shí)間的習(xí)慣。這個(gè)習(xí)慣是從他和小伙伴玩耍時(shí)開(kāi)始的。兒子和樓上的小伙伴每天都要互相串門(mén)，不是你去我家就是我到你家，但我們每次都約定好時(shí)間。例如從六點(diǎn)半到七點(diǎn)半等，并教給他辨識(shí)鐘表的時(shí)針、分針?lè)謩e指到哪里就要回家等。

在這個(gè)過(guò)程中首先要注意的是家中一定要按規(guī)則行事，一個(gè)國(guó)家要講法律、一個(gè)單位要有規(guī)章制度、同樣一個(gè)家庭也要講規(guī)則。有了規(guī)則一切有章可循，當(dāng)出 現(xiàn)分歧或矛盾時(shí)按照規(guī)則行事則是最簡(jiǎn)單的辦法。但制定規(guī)則時(shí)要注意：家長(zhǎng)提的要求一定要具體、可行，即可操作性強(qiáng)。否則說(shuō)了等于白說(shuō)，因?yàn)楹⒆硬缓脠?zhí)行。 例如去玩一會(huì)兒就回來(lái)，到底是多長(zhǎng)時(shí)間是“一會(huì)兒”呢，孩子不好界定，如果從六點(diǎn)半到七點(diǎn)半一個(gè)小時(shí)，這樣就比較具體，可操作性強(qiáng)。

我給兒子設(shè)計(jì)個(gè)表格貼在墻上，和他一起約定：每天去玩時(shí)能按約定時(shí)間回來(lái)則得一個(gè)笑臉，積攢五個(gè)笑臉就可以得到適當(dāng)獎(jiǎng)勵(lì)，或者是他喜歡的一個(gè)玩具， 或者是他喜歡吃的東西，或者他想去玩的地方等。相反違背約定也要給予適當(dāng)懲罰，例如當(dāng)天晚上不給講故事等。因?yàn)閮鹤硬坏揭粴q時(shí)，每天晚上給他講故事則成了 臨睡前的必修課了，如今每晚的故事時(shí)間已經(jīng)成為他的一種精神享受。

這里注意懲罰不能把以前得到的笑臉劃去，那樣抹殺他以前的努力。同時(shí)懲罰也不能為他身心健康帶來(lái)不利影響，例如有的家長(zhǎng)在孩子犯錯(cuò)時(shí)就把他關(guān)進(jìn)小黑屋，面對(duì)這樣的環(huán)境孩子會(huì)心生恐懼，孩子將來(lái)內(nèi)心也會(huì)缺少安全感，對(duì)孩子身心健康都是不利的。

我最初開(kāi)始執(zhí)行的時(shí)候，只要兒子能得到三個(gè)笑臉就可以獎(jiǎng)勵(lì)一次，循序漸進(jìn)得五個(gè)再進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)等。一個(gè)人做事情時(shí)，盡管知道必須去做，并且這件事對(duì)他一 生發(fā)展都有意義時(shí)，但每次逼迫自己去做時(shí)，總有一種反感情緒，并且會(huì)覺(jué)得十分疲憊，也會(huì)堅(jiān)持不了多久就轉(zhuǎn)移注意力。但通過(guò)獎(jiǎng)勵(lì)的強(qiáng)化與做事本身聯(lián)系起來(lái)， 既強(qiáng)化了該行為，又磨練了他的意志，最終目的是從外部獎(jiǎng)勵(lì)轉(zhuǎn)化為內(nèi)部動(dòng)力。

一般而言，一件事情堅(jiān)持三個(gè)星期就基本養(yǎng)成習(xí)慣，因?yàn)?1天是一個(gè)人形成思維定勢(shì)的關(guān)鍵期。例如剛搬家時(shí)，前三個(gè)星期下班后還會(huì)不自覺(jué)地朝原來(lái)家的方向走，等第三個(gè)星期后就能完全轉(zhuǎn)變過(guò)來(lái)了。

在 養(yǎng)成遵守時(shí)間的習(xí)慣中，一定要注意和周?chē)�的人配合一致。我和鄰居小伙伴的媽媽約定好，當(dāng)孩子在某一家玩時(shí)一進(jìn)家門(mén)都詢(xún)問(wèn)要玩多長(zhǎng)時(shí)間，一般提前5分鐘進(jìn)行 提示。最關(guān)鍵的是當(dāng)孩子玩得興致很高而不愿意走時(shí)，一定不要挽留，而是鼓勵(lì)他們：“阿姨能理解你很愿意在這里玩，但阿姨知道你是個(gè)遵守時(shí)間的孩子，如果沒(méi) 玩夠明天再來(lái)玩。如果喜歡這個(gè)玩具你也可以和伙伴商量一下，是否能帶回家，何時(shí)還回來(lái)……”這樣既能讓孩子心平氣和地遵守時(shí)間，同時(shí)也讓他們彼此間學(xué)會(huì)分 享、信守諾言等。

相反，如果在約定時(shí)間到了以后，尤其是看到家長(zhǎng)來(lái)叫孩子回家時(shí)，主人一方看到孩子戀戀不舍的樣子時(shí)，一方面出于對(duì)孩子的憐愛(ài)，另一方面出于熱情好 客，于是乎極力挽留。此時(shí)，即使家長(zhǎng)堅(jiān)決讓孩子回去，但孩子心里也會(huì)和父母產(chǎn)生對(duì)立情緒：阿姨都讓我在這里玩，你卻不讓玩。同時(shí)也讓孩子是非標(biāo)準(zhǔn)混亂：我 到底該聽(tīng)誰(shuí)的呢？如果家長(zhǎng)面對(duì)對(duì)方家長(zhǎng)的熱情挽留而順從，那么孩子會(huì)覺(jué)得這個(gè)規(guī)則是無(wú)效的。無(wú)形中給孩子樹(shù)立負(fù)面榜樣，以后可以通過(guò)借助別人的力量不用遵 守約定。此時(shí)，家長(zhǎng)制定的規(guī)則不但無(wú)效，還會(huì)帶來(lái)額外的負(fù)面影響，這對(duì)于兩個(gè)孩子在遵守規(guī)則方面都是不利的。

大約三個(gè)星期，兒子養(yǎng)成了遵守時(shí)間的好習(xí)慣，又過(guò)了三個(gè)月，這種習(xí)慣已經(jīng)根深蒂固了。如今，兒子和鄰居小伙伴都養(yǎng)成了遵守時(shí)間的好習(xí)慣，當(dāng)小伙伴一 起來(lái)玩時(shí)，就會(huì)說(shuō)：“阿姨，我八點(diǎn)回家。”等到七點(diǎn)五十以后我便開(kāi)始提示，讓兩個(gè)孩子都有個(gè)心理緩沖期，同時(shí)安排好游戲內(nèi)容，等到八點(diǎn)，小家伙準(zhǔn)時(shí)上樓回 家了。

再者，給孩子獎(jiǎng)勵(lì)時(shí)一定要與全家人協(xié)調(diào)一致。因?yàn)閮鹤佑袝r(shí)也讓他奶奶帶著玩，本來(lái)我們約好攢夠幾個(gè)笑臉就能換取一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)等，但還未到約定數(shù)目，結(jié)果 他奶奶帶他去商店買(mǎi)回來(lái)了。因此，以后再有約定就及時(shí)囑咐婆婆不要買(mǎi)這個(gè)獎(jiǎng)品等，以防讓兒子失去繼續(xù)堅(jiān)持下去的動(dòng)力，因?yàn)樗麜?huì)認(rèn)為不按照約定去做，也能得 到想要的一切。來(lái)得太容易，對(duì)于玩具他也沒(méi)有了珍惜的感覺(jué)。

按照上述方法，兒子上網(wǎng)、看電視等都能養(yǎng)成遵守時(shí)間的習(xí)慣。這種方法就是心理治療中常用的一種行為療法“代幣法”，所謂“代幣”就是用小紅花、五角 星等暫時(shí)代替真正獎(jiǎng)勵(lì)的東西，當(dāng)做出預(yù)期的良好行為表現(xiàn)時(shí)，就能獲得獎(jiǎng)勵(lì)，從而使表現(xiàn)出來(lái)的良好行為得以形成、強(qiáng)化和鞏固，同時(shí)使其不良行為得以消退。這 種方法對(duì)于十歲以下的孩子比較適用，不僅適用于個(gè)人，還可以用于學(xué)校等集體場(chǎng)所。

兒子學(xué)校現(xiàn)在用的笑臉換金幣（黃色紙片）也是運(yùn)用“代幣法”，同學(xué)們攢夠十個(gè)金幣后，就可以在課余時(shí)間自由進(jìn)出圖書(shū)館和微機(jī)室，極大地調(diào)動(dòng)了同學(xué)們的興趣。

兒子剛上學(xué)時(shí)，雖然他早上起床很早，但吃完早飯后他特別磨蹭，一會(huì)兒去擺弄玩具，一會(huì)兒又拿起本書(shū)看起來(lái)，好像早上不用上學(xué)似的。為此，我在幾遍催 促無(wú)效后也發(fā)過(guò)脾氣，最后在老公的配合下順利解決。但事后我也反思，靠我的嘮叨和發(fā)脾氣是解決不了問(wèn)題的，而且會(huì)帶來(lái)一系列的不良影響。

家長(zhǎng)都存在這樣普遍的心理：我跟他說(shuō)這么多遍都不行，說(shuō)一遍他能記住嗎？認(rèn)為對(duì)孩子多說(shuō)點(diǎn)，孩子就記住了，其實(shí)正相反。據(jù)心理學(xué)研究表明：當(dāng)載有新 信息的語(yǔ)言第一次講出時(shí)，對(duì)大腦刺激最大、印象最深。但同一內(nèi)容反復(fù)次數(shù)太多，就會(huì)使大腦皮層產(chǎn)生某種抑制，自動(dòng)關(guān)閉其接受系統(tǒng)。在這種情況下，嘮叨只能 變成無(wú)關(guān)痛癢的廢話，有事甚至?xí)�造成孩子的逆反心理。即便是家長(zhǎng)說(shuō)的話太有道理了但在孩子那里一點(diǎn)作用都沒(méi)有，相反讓孩子產(chǎn)生抵觸、心煩。更主要的是你說(shuō) 第一遍他也不用上心，因?yàn)樗�知道你百分百還要說(shuō)第二遍、第三遍……，帶來(lái)最大的負(fù)面影響是他會(huì)泛化到家庭以外的場(chǎng)景中，課堂上老師講話他也不認(rèn)真聽(tīng)，因?yàn)?父母已經(jīng)培養(yǎng)他不用一次性認(rèn)真聽(tīng)別人說(shuō)話了。

嘮叨，看似僅僅是重復(fù)幾遍，但對(duì)于親子關(guān)系的融洽，以及后續(xù)教育的有效性都會(huì)帶來(lái)不良影響。如果在孩子心目中種下父母愛(ài)嘮叨的印象，在今后的成長(zhǎng)過(guò) 程中父母的話語(yǔ)會(huì)失去分量。而不像歌中唱得那樣：“媽媽準(zhǔn)備了一些嘮叨，爸爸張羅了一桌好飯……”這是當(dāng)成家立業(yè)后才會(huì)感受到父母的嘮叨中凝聚的是對(duì)孩子 的愛(ài)。但在未成年階段，孩子往往還不能真正體會(huì)到這一切。

后來(lái)我及時(shí)和兒子溝通制定了一張表，經(jīng)過(guò)三個(gè)多星期的按照約定行事，這個(gè)問(wèn)題已經(jīng)順利解決。我用A4紙?jiān)O(shè)計(jì)了一份表格貼在防盜門(mén)上，題目就是“早上 迎接新一天”，安排從周一到周五早上時(shí)間利用問(wèn)題。例如每天早上6:30起床（ ）；6:45吃飯（ ）；6:55刷牙、洗臉（ ）；7:10出家門(mén)（ ）。如果都能遵守約定（可以提前但不能拖后）每天可以得4個(gè)笑臉，從周一到周五最多可以得20個(gè)笑臉。

表 格下面有我們一起約定的內(nèi)容：例如得17個(gè)笑臉換一張“生活好習(xí)慣”喜報(bào)（周一上學(xué)交給老師，學(xué)校注重多元評(píng)價(jià)，鼓勵(lì)父母為孩子寫(xiě)喜報(bào)等），周末和父母一 起游一次泳；得20個(gè)笑臉除游泳之外還可以買(mǎi)一個(gè)自己喜歡的東西。最后再寫(xiě)些鼓勵(lì)他的話：相信你一定會(huì)遵守約定！爸爸媽媽愛(ài)你！

制作這個(gè)表格家長(zhǎng)也可以發(fā)揮想象力和創(chuàng)造力，兒子班級(jí)的一男孩跳繩總是不達(dá)標(biāo)，后來(lái)讓兒子教那個(gè)同學(xué)動(dòng)作要領(lǐng)，我向他媽媽介紹用代幣法訓(xùn)練孩子練 習(xí)，老公在接兒子放學(xué)的過(guò)程中和同學(xué)爸爸交流如何引導(dǎo)孩子一起跳繩等。結(jié)果那位媽媽制作了一個(gè)個(gè)小袋鼠跨臺(tái)階的表，每天跳到規(guī)定的數(shù)目，小袋鼠就跳上一個(gè) 臺(tái)階等，生動(dòng)形象，極大地調(diào)動(dòng)了孩子的興趣。結(jié)果，一個(gè)星期，那個(gè)同學(xué)就能順利達(dá)標(biāo)。同時(shí)，家長(zhǎng)也可以和孩子一起發(fā)揮孩子想象力，讓孩子設(shè)計(jì)和標(biāo)記自己喜 歡的圖案等。

朋友的孩子兩歲多，每天在外面玩耍回家后就是不洗手，朋友就告訴他不洗手不能吃東西等，結(jié)果小家伙不但不洗還大聲哭鬧，朋友抱怨孩子特別倔強(qiáng)。一方 面孩子進(jìn)入第一反抗期后，反抗、執(zhí)拗是很正常的，但父母的引導(dǎo)方法也直接關(guān)系到孩子的表現(xiàn)。我建議朋友用代幣法規(guī)范孩子洗手，在衛(wèi)生間洗手池旁貼個(gè)表格， 每一次洗完手就貼個(gè)小貼畫(huà)鼓勵(lì)一下，積累到一定數(shù)目再給適當(dāng)獎(jiǎng)勵(lì)。同時(shí)也告訴他手上有很多小細(xì)菌等，可以通過(guò)查閱細(xì)菌圖片等讓孩子直觀感受到細(xì)菌的存在 等。我兒子在兩歲多養(yǎng)成主動(dòng)刷牙的習(xí)慣就是用此方法，效果非常好。朋友抱怨孩子倔強(qiáng)，其實(shí)也是朋友教給孩子倔強(qiáng)，因?yàn)樵诨ハ嘟┏值倪^(guò)程中孩子就學(xué)會(huì)了用這 種方式解決問(wèn)題。

當(dāng)然，如果再大一點(diǎn)的孩子，可以給他買(mǎi)個(gè)顯微鏡，讓他看清楚手上和指甲里會(huì)藏有細(xì)菌等，用“厭惡療法”來(lái)引導(dǎo)孩子自覺(jué)洗手。

因?yàn)閮鹤訉W(xué)校注重對(duì)孩子的多元評(píng)價(jià)，如果孩子表現(xiàn)好的話，學(xué)校鼓勵(lì)家長(zhǎng)給孩子寫(xiě)喜報(bào)，因此我們利用此方面給他以精神鼓勵(lì)，同時(shí)也適當(dāng)給他以一定的物 質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)。當(dāng)時(shí)兒子特別喜歡游泳，所以我們就約定把游泳作為獎(jiǎng)勵(lì)之一，既鍛煉了身體，同時(shí)一家人在一起游泳，其樂(lè)融融的溫馨場(chǎng)景是無(wú)法用語(yǔ)言來(lái)形容的。

這里需要注意的問(wèn)題是，制定好表格后一定要認(rèn)真執(zhí)行，每天兒子出家門(mén)前那一刻，在兒子面前我就在表格上做好記錄或者讓他做記錄，和他一起見(jiàn)證記錄過(guò) 程，體現(xiàn)對(duì)他的尊重。更主要的是周末按照記錄內(nèi)容兌現(xiàn)諾言，如果他做得好，我們會(huì)一定遵守承諾。我們遵守規(guī)則就為兒子能遵守規(guī)則樹(shù)立個(gè)榜樣。這樣再用此方 法建立其他良好的習(xí)慣或改掉不良習(xí)慣都十分順利。

同時(shí)我們也引導(dǎo)他：“爸爸每天開(kāi)車(chē)不是專(zhuān)門(mén)送你上學(xué)的，而是爸爸上班正好順路捎你走。所以你要尊重爸爸的時(shí)間安排。”這樣也引導(dǎo)兒子要學(xué)會(huì)考慮別人感受，避免以自我為中心等。

如今，兒子早上能合理安排時(shí)間，根本不再使用表格，吃完飯、洗刷完就開(kāi)始催促爸爸：“爸爸，快一點(diǎn)，別遲到了。”

在 這里我們已經(jīng)不再使用懲罰，因?yàn)槿巳硕疾幌矚g懲罰，最主要的是從三歲多開(kāi)始運(yùn)用代幣法，在我們相互尊重前提下，約定好具體內(nèi)容、并嚴(yán)格信守承諾，兒子已經(jīng) 能比較自覺(jué)地遵守規(guī)則，因此用不著使用懲罰來(lái)監(jiān)督、威懾他。當(dāng)然，剛開(kāi)始的時(shí)候還是要制定懲罰措施，以便督促他積極地遵守規(guī)則。

每天早上看到兒子和老公一起出家門(mén)，父子倆積極陽(yáng)光的心態(tài)、快樂(lè)自信的笑容成了溫暖我一天的幸福秘籍。

也有的家長(zhǎng)擔(dān)心讓孩子做某事就要給他獎(jiǎng)勵(lì)等，是否會(huì)給孩子養(yǎng)成做事就要附加條件等不良習(xí)慣，如果沒(méi)有獎(jiǎng)勵(lì)孩子就不愿做了呢？這里家長(zhǎng)可以不必?fù)?dān)心， 只要合理運(yùn)用代幣法，會(huì)對(duì)培養(yǎng)良好的行為習(xí)慣和改進(jìn)不良習(xí)慣都有積極作用的。通過(guò)外在的獎(jiǎng)勵(lì)強(qiáng)化行為，經(jīng)過(guò)大約三個(gè)周后，可以轉(zhuǎn)變?yōu)閮?nèi)在的動(dòng)力，進(jìn)而變?yōu)?自覺(jué)的行為。